Tweet
Hallo allemaal,
Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier op dit forum heb gepost.
Ik heb steeds gezocht om meer eiwitten uit voedingsmiddelen te halen.
Want ik ben er achter gekomen dat ik van Koolhydraten behoorlijk groei..
Ook vult het eigenlijk praktisch niet...
Ik at normaal gesproken altijd gewoon zoals iedereen dat in mijn omgeving deed.
2 plakjes bruin brood in de ochtend
2 plakjes bruin brood in de middag
en s'avonds warm eten..
Door dit eetpatroon ben ik enorm gegroeid aangezien ik veels te vaak honger tussendoor kreeg en ik dus naar de slechte tussendoortjes greep..
Nu heb ik een nieuw schema op gesteld.
07:00 : 220 ml halfvolle melk met 35 g Brinta
1 Glas water met ½ schep Whey poeder.
10:00 2 Knäckebröd met jam
13:00 1 bakje magere yoghurt
16:00 2 Knäckebröd met Achterham
17:00 Warm eten
Ik zou alleen meer eiwitten willen toevoegen, aangezien dat mij behoorlijk vooruit helpt.. Alleen de vraag is hoe? Heeft er ook iemand een idee en mij daarmee vooruit kunnen helpen??
Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier op dit forum heb gepost.
Ik heb steeds gezocht om meer eiwitten uit voedingsmiddelen te halen.
Want ik ben er achter gekomen dat ik van Koolhydraten behoorlijk groei..
Ook vult het eigenlijk praktisch niet...
Ik at normaal gesproken altijd gewoon zoals iedereen dat in mijn omgeving deed.
2 plakjes bruin brood in de ochtend
2 plakjes bruin brood in de middag
en s'avonds warm eten..
Door dit eetpatroon ben ik enorm gegroeid aangezien ik veels te vaak honger tussendoor kreeg en ik dus naar de slechte tussendoortjes greep..
Nu heb ik een nieuw schema op gesteld.
07:00 : 220 ml halfvolle melk met 35 g Brinta
1 Glas water met ½ schep Whey poeder.
10:00 2 Knäckebröd met jam
13:00 1 bakje magere yoghurt
16:00 2 Knäckebröd met Achterham
17:00 Warm eten
Ik zou alleen meer eiwitten willen toevoegen, aangezien dat mij behoorlijk vooruit helpt.. Alleen de vraag is hoe? Heeft er ook iemand een idee en mij daarmee vooruit kunnen helpen??
Comment