Goed doenbare voedingsschemas

[supahfly]

Hoi

Heeft er iemand ween link, of liever nog een paar links naar goed doenbare voedingsschemas op een weekniveau, dus met 7 volledige dagen?
Ik heb er ooit eentje uit de M&F gehaald, wat me erg goed lag ...
Ik kan hem niet attachen, het zijn 2 pdfs van elk 300 kb, en de max grootte is 30kb ?.?Enige tips ?
Ik hoop dat er nog mensen zijn met soortgelijke schemas.
Thanks alvast !

K.

[de sterkste ophaler]

Ik haal vaak schema's uit de muscle en fitness die ik een maandje of 2 volg. Goede schema's hoor.

[fitnessfreak]

Hoe kan je nou een schema van iemand anders overnemen dan?
Ieder lichaam is toch anders!! Zou er gewoon zelf één in elkaar draaien!

grtz.

[Been]

Lees hier op het forum het een en ander in de voeding's sectie

[Danko]

Hoe kan je nou een schema van iemand anders overnemen dan?
Ieder lichaam is toch anders!! Zou er gewoon zelf één in elkaar draaien!

grtz.

Je kan toch volgens hetzelfde schema eten maar dan de hoeveelheden van de maaltijden aanpassen op jouw behoefte? Tenminste, dat is bijna hetzelfde als hier een schema van het forum pakken en aanpassen

[supahfly]

Idee was eigenlijk eens te zien of er dagelijks op dezelfde percentages eiwitten/koolhydraten gebleven werd.
Mijn schema bestaat uit weinig koolhydraten met af een toe een dag zonder koolhydraten. Ik ben er nogal inteolerant tegen , ik gain er redelijk veel vet van :-)

[fitnessfreak]

Je kan toch volgens hetzelfde schema eten maar dan de hoeveelheden van de maaltijden aanpassen op jouw behoefte? Tenminste, dat is bijna hetzelfde als hier een schema van het forum pakken en aanpassen

Ja maar dat is ook het zelfde als er één zelf in elkaar draaien