cut-voedingsschema

[RobertoBB]

eetschema

Tijd Voeding
07.00 100 gram brinta met melk + whey shake +honing 1eetlepel
10.00 2-3 bruine broodjes met 200 gram kipfilet
13.00 3 rijstenwafels
16.00 2-3bruine broodjes met 200 gram kipfilet of 3 eieren

19.00 avond eten( woon nog niet op mezelf dus wat me moeder maakt)
Na de training: 1 eiwitshake +1 lepel honing
22.30 kwark

is het een beetje in orde, graag meningen

[GeneralIx]

1300 eiwitten? Weg met die rijstwafels, veel te hoge gi.
3 Eieren leveren zo'n 24gr eiwitten, 200gr kipfilet 40. Houdt daar rekening mee. Verder is hij gauw bekeken niet onaardig.