Tweet
Wat vinden jullie hiervan?
-
Last edited by GeneralIx; 29-04-2008, 18:59.22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg -
Volgens mijn mening kun je beter L-Glutamine, niet gezamelijk innemen met je whey shake. Vrije aminozuren worden afgebroken door melkproducten.Originally posted by Leo1988 View Post
Neem je L-Glutamine voor het ontbijt en voor het slapen gaan in op de nuchtere maag. En je whey shake na de maaltijd. -
ik neem mn whey shakes met water.
whey neem ik meteen als ik wakker wordt om zo snel mogelijk weer in anabole staat te komen. Als ik eerst ga opstaan en ontbijten enzo ben ik gauw weer een uur verder.
Het ging me meer om de rest van het schema, wat jullie daarvan denken22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Ziet er goed uit, heb maar een kanttekeningetje. Ketchup heeft ook kcal he, en vaak ook nog wat suikers. Let daar wel mee op."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
ohwja hehe niet echt erin verwerkt. Ik zie net dat een kwart koolhydraten zijn van het gewicht. Beter schrap ik dat.
ik heb het schema verder nog iets aangepast en ook een schema gemaakt voor niet trainingsdagen. 2070 kcal laag (niet trainingsdagen) en 2370 kcal hoog (trainingsdagen).
kan je dat eerste schema van post 1 verwijderen general?Last edited by GeneralIx; 28-08-2008, 21:02.22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Gedaan. Lijken me allebei in orde."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...15 uur geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...4 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...5 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 week geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden
Comment