'S ochtends en bak kwark of 'S ochtends (ongekookte) havermout?

[Braaaii]

Wat zou 's ochtends beter zijn, want in een bak kwart heb je te maken met trage eiwitten maar moet voor in de ochtend toch neit veel uitmaken naar mijn mening. Mja graag jullie mening want ik ben toch wel benieuwd of het ook kan en of goed voor je is.

Dus een bak kwark of ongekookte havermout.

[Falstyr]

In je ontbijt heb je alles nodig. Snelle en trage eiwitten, vetten en koolhydraten.

Eieren met melk/havermout is dan ideaal.
Of melk/havermout/whey

[Braaaii]

Dan weet ik iedergeval genoeg. Bedankt!

[Nex-]

Een banaan erbij voor in de shake is ook ideaal.

[Falstyr]

1 banaan is van te korte duur qua kh om je tot de volgende maaltijd te halen.

[Braaaii]

Kwark, banaan en 50 gram ongekookte havermout met melk.

[GeneralIx]

Gewoon van alles wat. Flink wat havermout/brinta, flink wat melk, schep wei, paar visolie caps (zou ik ernaast slikken, niet erin gooien), en dan heb je een aardig uitgebalanceerd ontbijt.

[Nex-]

150g havermout
Halve liter melk
Een banaan
30 gram whey

Vitamine C 1000
Visolie 3 caps

Lijkt mij de perfecte ontbijt. Het kan altijd beter. Zulke ontbijten zijn ideaal voor als je s'morgens weinig tijd hebt.

[Braaaii]

150g havermout
Halve liter melk
Een banaan
30 gram whey

Voorheen had ik dit. Mja omdat het op een gegeven moment me strot uit kwam wilde ik wat anders proberen..

Ik doe gewoon wel vanalles wat ken ook

[royvdh65]

Een goeie bak brinta/havermout met een banaantje er doorheen, genoeg koolhydraatjes om je dag mee te beginnen.

[el oso]

Havermout of brinta shaken met whey als ontbijt.