Wat vinden jullie van dit voedingsschema?

**GeneralIx** · 04-05-2008, 12:54

Ik mis een hoop eiwitten, en ik zie veel te veel suikers. Je hebt maar 1 maaltijd waarin de vetten een beetje zijn vertegenwoordigd, en ook dat is niet echt de bedoeling. Zit teveel fruit in naar mijn zin.
Lees eerst eens wat schema's van anderen, als je dat had gedaan had je dit schema toch een stuk anders gedaan.

**Tigra** · 04-05-2008, 13:41

Eens met General, te weinig eiwitten!!

**leipe ouwe** · 04-05-2008, 16:15

is heelemaal fout voor jou groote en gewicht,en dat weet je wel als je hier zo de voedingschemas door leest.

**kees** · 04-05-2008, 18:37

Meer eiwitten nemen.

**el oso** · 04-05-2008, 20:09

Nee proteine bij je allereerste maaltijd. Doe geen jam op je brood maar kipfilet of appelstroop als je iets zoets wilt. Doe die appel naar 07:00 en neem er wat kwark of youghurt met cruesli bij.

**GeneralIx** · 04-05-2008, 20:30

Appelstroop is bijna net zo slecht als jam. Gewoon kipfilet op je brood doen of pindakaas (of tahin of iets soortgelijks).
Cruesli is rommel. Brinta of havermout pakken bij je ontbijt met een weishake ernaast. Verder zelf zoeken!

**el oso** · 04-05-2008, 22:08

Originally posted by GeneralIx View Post

Appelstroop is bijna net zo slecht als jam. Gewoon kipfilet op je brood doen of pindakaas (of tahin of iets soortgelijks).
Cruesli is rommel. Brinta of havermout pakken bij je ontbijt met een weishake ernaast. Verder zelf zoeken!

Waarom is cruesli en appelstroop slecht? Ik heb het jaren lang op voorschrift van mijn sport begeleiders moeten eten.

**GeneralIx** · 04-05-2008, 22:40

Cruesli bevat veel suiker, en appelstroop bevat ook veel suiker. True, bij de appelstroop is het voornamelijk fructose (is altijd aangezoet met gewone suiker, of een variant van suiker, heb in ieder geval nog geen ongezoete meegemaakt), maar het is wel veel fructose. Ben daar zeker geen voorstander van.

**el oso** · 04-05-2008, 23:14

Originally posted by GeneralIx View Post

Cruesli bevat veel suiker, en appelstroop bevat ook veel suiker. True, bij de appelstroop is het voornamelijk fructose (is altijd aangezoet met gewone suiker, of een variant van suiker, heb in ieder geval nog geen ongezoete meegemaakt), maar het is wel veel fructose. Ben daar zeker geen voorstander van.

Ok duidelijk. Ik was toch nooit zo dol op die cruesli dus ik hou het voortaan maar bij Brinta. Een pannekoek met appelstroop zal ik echter nog regelmatig naar binnen gaan werken

**GeneralIx** · 05-05-2008, 08:19

Kan wel, maar doe dat dan het liefst na de training

.

**de sterkste ophaler** · 05-05-2008, 08:30

En pas op WAT voor soort jam of appelstroop je pakt. Die van Hero zitten vol met glucose-fructosestroop EN suiker!!!
HFCS in combinatie met suiker= vette pens.
Neem liever appelstroop en jam die op basis van rietsuiker zijn gemaakt.
Ik heb zelf de jam van sweet mama. Die bevat enkel gewone suikers. Met honing zoet ik ook mijn havermout. Dat bevat ook enkel normale suikers die je lichaam goed kan omzetten in energie ipv vetmassa.
En wat GeneralIx zegt klopt, suikers enkel bij je ontbijt en tijdens/na je training nemen. Op andere momenten van de dag maken ze je vet!

**kees** · 05-05-2008, 09:33

Originally posted by GeneralIx View Post

Cruesli bevat veel suiker, en appelstroop bevat ook veel suiker. True, bij de appelstroop is het voornamelijk fructose (is altijd aangezoet met gewone suiker, of een variant van suiker, heb in ieder geval nog geen ongezoete meegemaakt), maar het is wel veel fructose. Ben daar zeker geen voorstander van.

Daar aantegen bevat appelstroop veel ijzer wat weer goed is voor je bloedcellen

**GeneralIx** · 05-05-2008, 11:08

True, maar zo veel mensen zijn er niet met een ijzertekort.

**de sterkste ophaler** · 06-05-2008, 07:20

Ijzer komt in veel groenten zoals spinazie en andere groene bladgroenten voor. En in ruime mate. In rood vlees zit het overigens ook al. En dankzij een multi krijg je er ook nog eens ruim voldoende door binnen.
Nee da's geen argument om appelstroop te eten.

Wat vinden jullie van dit voedingsschema?