gezonde nootjes

[tiger]

Ik ben bezig m afvallen.

ik eet 'sochtends bij mn ontbijt, zo'n 20gr amandelen,walnoten.
is dat ok?
of moet je vetten pas na je training eten of vetten over de gehele dag verdelen?

[GeneralIx]

Als dat je hele ontbijt is, is het niet goed. Als je het bij je ontbijt neemt is het wel goed.

[Been]

Eens met mijn collega.
Je zou ze ook nog over de dag kunnen nemen

[tiger]

Nee gelukkig niet mn enige ontbijt. Nootjes eet ik erbij

En, Been, bedoel je nootjes bij mn ontbijt plus daarnaast meer nootjes over de hele dag?

[Falstyr]

At je niet meusli bij ontbijt? Hier is ook een variant met noten/rozijnen van die nuttig is. Als je daarnaast verspreid over de dag een handvol noten eet zit je wel goed. Hoeft niet echt op een specifiek moment.

[numbro2]

IK gooi altijd amandelen door mijn yoghert. Goed te eten zo tussendoor!

[Falstyr]

Ongezoute cashew noten in wok pan met wat groenten en kip samen met wat rijst is ook goed te doen.

[sakurakilla]

Ongezoute cashew noten in wok pan met wat groenten en kip samen met wat rijst is ook goed te doen.

juist!!! kijk jij begrijpt het haha

[tiger]

Falstyr! Wat onthoud je dat goed, man!


Ik eet idd muesli vr ontbijt, maar er zit geen noten in, wel pompoenpitten, zonnebloempitten,seasamzaad en lijnzaad.
Dus ik zal het met ontbijt met de nootjes minder doen, en ze over de rest van de verspreiden

Thanx!

[ijzer]

iig geen tijgernootjes!

[tiger]

hihi

[tiger]

nog 1 ding vragen over mn nootjes!

Je zegt dat ik ze mag eten wanneer ik wil, alleen het liefst bij ontbijt omdat er in de muesli al genoeg vetten in zitten.
Dus, is het ook ok om nootjes bij mn post-workout maaltijd te eten?
Of mag dat alleen bestaan uit kh en whey?

[Falstyr]

De nootjes kun je ook tussen de maaltijden nassen. Maar niet post of pre workout.

[GeneralIx]

Preworkout maken ze zoals de Ophaler al zei sloom, en binnen twee uur na je training vertragen ze je spieropbouw. Maar verder kun je ze verspreiden over je dag.

[de sterkste ophaler]

Hetzelfde geld uiteraard ook voor pindakaas