snelle goede ontbyt

[jayarade]

wat zou een goede snelle ontbyt zyn? ik werk om half 7 al dus ik moet half 6 weg dus ik sta half 5 op...maar vaaak sta ik te laat op omdat ik door wil ligge anders rust ik te weinig..wat is dat een redelyk goede snel ontbyt?

wat ik nu doe is 2 zakjes brinta wake up ofzow in een maatbeker gooie 400ml melk dr by 4 scheppen shake (50 g eiwitten) en een banaaan


nog tips?

[GeneralIx]

Die wakeup brinta is niet zo clean als de gewone, maar kan voor ontbijt op zich wel.
Hangt uiteraard ook van je doel af, dus hier de vraag: "wat is je doel?".

[Shredmaster]

Beter kan je de brinta wake up vervangen door gewone brinta
zit minder suiker in en meer trage koolhydraten.

Voor de rest lijkt 50 gr eiwit uit poeder en 15 uit de melk mij een beetje veel weet niet wat je stats zijn en je doel maar 65 gr eiwit is vrij veel

dus mijn mening is iets minder whey en de brinta vervangen dan is het voor de rest prima

succes

EDIT:

Zie net dat je maar 66 kilo weegt, zou dan zeker je meer carbs eten en je eiwitten rond de 2,5 per kilo houden.

Anyway vraag ik me wel af hoe je 2 kuren heb gedaan zonder fatsoenlijke voedingkennis te hebben maar dat is helemaal aan jou

[Shredmaster]

is general weer een paar seconden eerder

[jayarade]

Beter kan je de brinta wake up vervangen door gewone brinta
zit minder suiker in en meer trage koolhydraten.

Voor de rest lijkt 50 gr eiwit uit poeder en 15 uit de melk mij een beetje veel weet niet wat je stats zijn en je doel maar 65 gr eiwit is vrij veel

dus mijn mening is iets minder whey en de brinta vervangen dan is het voor de rest prima

succes

EDIT:

Zie net dat je maar 66 kilo weegt, zou dan zeker je meer carbs eten en je eiwitten rond de 2,5 per kilo houden.

Anyway vraag ik me wel af hoe je 2 kuren heb gedaan zonder fatsoenlijke voedingkennis te hebben maar dat is helemaal aan jou

tja daar zat ik in het verleden fout mee jong ontwetend en gewoon doeb..NU wil ik dus bewust weten doen en laten inv kuren eten trainen.. dus gewoon brinta heb voordeel..ik zit rond de 220 gram eiwitten per dag wil het opschroeven naar 350 en 400 over 8 weken al sik me kuur doe..meer eten dan eerst gaat wel goed deze snelle ontbyt eet ik dus 2 x per dag voor ik ga werken en als ik thuis kom van werk..maar idd ik wil veeel meer kolydraten in me eet schema maar ik eet meer eten waarvan ik weet zit veel eiwitten heb me nooit in verdiept op kolydraaten..sins nu dan

[jayarade]

Die wakeup brinta is niet zo clean als de gewone, maar kan voor ontbijt op zich wel.
Hangt uiteraard ook van je doel af, dus hier de vraag: "wat is je doel?".

ja doel is gewoon veel proberen weg te werken/drinke mixen wat dr nodig is om het weg te krygen..en het moet beetje eetbaar zyn ben kieskeurig maar die brnta schake mix gaat opzich wel.. maar wil natuurlyk zoveel mogelyk uithalen per x dat ik eet op eendag..maar het eten van eiwitten is het probleem niet daar kom ik wel aan nu me kholydraten pasta bruin brood en brinta dus

[GeneralIx]

ik zit rond de 220 gram eiwitten per dag wil het opschroeven naar 350 en 400 over 8 weken al sik me kuur doe..

Ik snap je niet chief. Met je huidige stats moet je nog niet eens peinzen over steroïden, die heb je nog helemaal niet nodig. Je zegt dat je pas net begonnen bent met voeding, maar in plaats van voeding eerst perfect uitnutten voor minimaal 2 jaar nog wil je er meteen nog een kuur indouwen. Snap je niet.

[jayarade]

Ik snap je niet chief. Met je huidige stats moet je nog niet eens peinzen over steroïden, die heb je nog helemaal niet nodig. Je zegt dat je pas net begonnen bent met voeding, maar in plaats van voeding eerst perfect uitnutten voor minimaal 2 jaar nog wil je er meteen nog een kuur indouwen. Snap je niet.

en wat zou daar mis mee zyn? ik ben gewoon eerlyk ik heb dr al 2 gehad enne tja eenmaal gedaan zal je het vaker doen en tja dit is zn moment dat ik het wil doen voordat ik het leger in stap dat is voor my me reden en ik verander die niet. ik denk dat het voor my een boost gaat zyn..die ouwe van me ziet nu al verandering en ik ben pas 1 week bezig met goed eten en hard trainenen..melicham is dit niet gewend dus die gaat al groeien van een beetje extra eten omdat die gewend is te functioneren met weinig dus dit heb al een inpackt.

[Nex-]

Ik kan hier niks aan toevoegen, je bent dom bezig. Wat is daar mis mee zegt die dan...

[GeneralIx]

Fijn dat je eerlijk bent, maar kuren is onzin met deze stats.

[Shredmaster]

Je traint 2 jaar, je hebt al 2 kuren gedaan en weegt 66 kilo als je 4 jaar met een fatsoenlijk voedingsschema traint kán je nadenken over steroids
Daarnaast is het natuurlijk nog steeds de vraag wat je doel is, waarom wil je aan de as om breder in het leger te staan? domme rede vind ik verneuk je alleen je lichaam mee, helemaal als je niet weet hoe je voeding in elkaar steekt.

zoiezo is 400 gram proteine helemaal overdreven je groeit op goede verhoudingen in voeding.

Eerst de basis op orde en dan pas aan de shit

[jayarade]

Ik kan hier niks aan toevoegen, je bent dom bezig. Wat is daar mis mee zegt die dan...

nou zeg dan waaorm dom bezig ..onderbouw wat je zeg dan..ik zie gewoon vaak dat iemand een vraag steld en dan worden dr halve antworden gegeven

[Shredmaster]

lijkt me toch dat er genoeg argumenten zijn gegeven waarom je dom bezig bent

[jayarade]

lijkt me toch dat er genoeg argumenten zijn gegeven waarom je dom bezig bent

we zullen me eind stats zien over 16 weken

[jayarade]

eigenwys dat ik ben en blyf