Hulp nodig met voeding

[Mattroid]

Hey hallo allemaal!

Ik ben 3 maanden terug begonnen met fitness en krachttraining. Ik wil graag afvallen. Ik ben ook veel gezonder gaan eten: geen vettig eten, veel groenten, voldoende fruit en veel vezels. Mijn vraag: wat is goed en wat niet als ik wil afvallen?

-Is Hazelnootpasta (chocolade) goed voor je als je het een keer per dag of 3 keer per week eet?

-Is pindakaas wel geoorloofd als ik wil afvallen? Het bevat namelijk wel goede vetten en is veelal natuurlijk.

Dit is mijn eetschema van een gemiddelde dag:

Ochtend:

-6:00 1 kom muesli met yoghurt en 1 sinaasappel
-10:00 1 banaan (of appel)

Middag:

-12:00 Twee meergranen (volkoren) boterhammen met kaas/chocopasta/pindakaas en een glas karnemelk
-16:00 Een glas karnemelk.

Avond:

18:00 Ongeveer 1 stuk vlees. (vooral kip) veel groenten en wat aardappelen of rijst. Soms pasta.

Door de hele dag heen drink ik natuurlijk veel water.

Mijn vraag: zit ik op het goede spoor? Is mijn manier van eten wel goed als ik wil afvallen? Graag wat tips en advies!!

Alvast bedankt.

[GeneralIx]

Begin maar eens met het lezen van wat andere voedingsschema's want dit trekt nergens op.

Gesloten.