Sultana

[melkman]

Dan is het goed Snipke

Het is idd goed om voor het trainen (uurtje van te voren ofzo) nog wat koolhydraten en eiwitten te eten.

En W. Koert is schrijver van site Ergogenics.

Groeten,
Melkman

[Curiosio]

Weet niet beter of je lichaam heeft meteen na je training behoefte aan snelle koolhydraten en ndoet minimaal het eerste uur niks met eiwitten.
Vandaar pas na 1.5 - 2 uur een eiwitrijke maaltijd. Deed het ook lange tijd "verkeerd" en merkte echt verschil toen ik het op deze manier ging doen.

Greets...

[Axor B.]

Wat ik me afvraag;'wat is het nut van een sultana? De "snelle" suikers? Sultana's bevatten geraffineerde suikers en deze suikers zijn puur gif voor je lichaam en die kan je ALTIJD het beste vermijden!!
Je gaat toch ook geen Cola drinken na je training??
We praten heel de tijd over suikers maar over WELKE suikers hebben we het dan?

Grtzzzz Ax  

[Adonis]

ik drink wel cola af en toe na training als ik nix anders voorhanden heb.... is er een reden dan om dat niet te doen...??

[Curiosio]

Citaat[/b] (Koenkie @ Aug. 12 2003,15:28)]ik drink wel cola af en toe na training als ik nix anders voorhanden heb.... is er een reden dan om dat niet te doen...??

Ruil die cola om voor een AA-tje en je zit helemaal goed.

Greets...

[Axor B.]

Ruil je AA-tje om voor wat fruit dan zit je HELEMAAL goed

Grtzzzzz Ax

[Axor B.]

Nog even wat duidelijkheid over suikers.
Suikers kan je simpelweg in 2 groepen verdelen namelijk extrinsieke en intrinsieke suikers. Dwz slechte en goede suikers.
Een voorbeeld van extrinsieke suikers zijn toegevoegde suikers zoals in frisdrank, chocolade, Sultana's etc. Maar ook gewoon kristalsuiker, poedersuiker en honing etc.
Waarom zijn deze suikers slecht? Ze hebben een hoog kcal gehalte en komen vaak, bijna altijd voor in combinatie met veel vet. [dit wordt vaak in producten gestopt vanwege de smaak, vet en suiker geeft een prettige smaak]
Dus je wordt er dik van. Wat misschien nog erger is dat deze suikers mineralen en vitamine ontrekken uit je lichaam zodat je weerstand op den duur zal verminderen.
Geraffineerde suikers kan je lichaam NIET verwerken en heeft de zelfde schadelijke uitwerking als hard drugs zoals heroine!!
Klinkt dit ongelofelijk? Ik zal binnenkort even het hele rapport plaatsen, nu helaas niet bij de hand.
Het kan zelfs hypoglykemie veroorzaken.
Oke, wat zijn dan goede suikers?
Goede suikers zijn NATUURLIJKE suikers die vind je bv in fruit, granen en groenten etc.
Misschien geeft dit wat duidelijkheid waarom je erg voorzichtig moet zijn met suikers. Kijk ALTIJD op het etiket van het product wat je koopt. Bij mij gaat niets in het winkelwagentje voordat ik het etiketje bekeken heb.... Ja, dat is ook een beetje ziekelijk, dat weet ik
Dus vanwege bovenstaande info zal ik NOOIT producten als Sultana e.d eten.

Grtzzzzzz Ax

[Curiosio]

Citaat[/b] (Axor B. @ Aug. 13 2003,13:28)]Ruil je AA-tje om voor wat fruit dan zit je HELEMAAL goed      

Grtzzzzz Ax  

Bananenman...

Greets...

[snipke]

nochtans is honing een goede bron van koolhydraten voor bb'ers, wist niet dat daar vet in zat.

[Axor B.]

Citaat[/b] (snipke @ Aug. 13 2003,17:28)]nochtans is honing een goede bron van koolhydraten voor bb'ers, wist niet dat daar vet in zat.

Snipke, je hebt gelijk maar dan kan je het beste koudgeslingerde honing nemen reformwinkels] en niet de honing die ze in de supermarkten in het algemeen verkopen.
Voor het grootste deel bestaat honing uit fructose en glucose. [hierdoor zal het je veel energie geven] maar bevatten ook aminozuren en eiwitten, mineralen en vitamines maar voornamelijk uit de B groep geloof ik.

Fructose en glucose zijn enkelvoudige suikers dus zullen snel opgenoen worden in je bloed. Buiten deze 2 suikers bevat honing ook nog 10% andere suikers.

Grtzzz Ax