Weinig groei

[laurens]

Ik heb het idee dat ik stil sta in mijn groei en weet niet zeker of dat aan mijn voeding ligt.
Misschien zouden jullie hier eens naar willen kijken.
Ik eet per dag +/- 8 tarwe boterhammen met vleeswaren,
2 manderijnen,1 appel, 1 banaan, warm eten met vlees, 3 rozijnencrackers en 500 gram kwark.
Ik ben trouwens 1.85 lang en weeg rond de 87 kg en train nu zo'n 2 jaar 3x per week 90 minuten per keer.
Mjin doelstelling is om meer droge massa aan te zetten.

[Shannasse]

Ik denk dat er nog wel wat aan je voeding te verbeteren valt Laurens maar weet er zelf niet zo heel erg veel vanaf...

Geef wel bij deze je topic even een schopje in de hoop dat één van onze experts zijn oog erop laat vallen.

[Curiosio]

Voeding is ook niet mijn sterkste kant maar post ook je trainingen ff als je wil.

Greets...

[moody]

je moet je een eetmeter(cd-rom) aanschaffen via de konsumentenbond geloof ik.
dit is een zeer gedetaileerd programma dat alles berekent naargelang je energieverbruik, lengte gewicht en leeftijd,enz....

[Axor B.]

Wat ik even snel zie klopt je voeding niet erg. Bereken maar eens wat je binnen krijgt per dag. Je eiwitinnamen zit vrij laag zo te zien en kan makkelijk een stukje hoger.

Grtzzzzz Ax

[Jonah Lomu]

Post even wat je exact op welk tijdstip eet, dan is het overzichtelijker en makkelijker te verbeteren.
(en trainingstijdstip)