help help help!!

[peedee]

Je kan het beter wel even rustig opbouwen. Kijk eerst wat je nu zo gemiddeld eet. En bouw rustig per 100 calorien naar die 3500 toe. Anders ga je in een keer veels te snel, je lichaam moet eerst wennen!

[GeneralIx]

Cardio is niet nodig in de bulk Qbane. Zou het dan ook niet doen.

[Misterfit]

Was trouwens vergeten te zeggen dat hij het rustig moest opbouwen

[qbane]

Cardio is niet nodig in de bulk Qbane. Zou het dan ook niet doen.

Nee ok maar hij wil van dat vet af dus makkelijker eerst die vet kwijt en dan bulken. 16%bf eerst naar 12-13% brengen ofzo dan bulken. Plus als je weinig spier massa hebt krijg je dus ook een btje van cardio om weer op 'normaal' te komen zeg maar, en is je conditie en metabolisme gezond voordat je aan de kracht-training gaat.

[GeneralIx]

Nee ok maar hij wil van dat vet af dus makkelijker eerst die vet kwijt en dan bulken. 16%bf eerst naar 12-13% brengen ofzo dan bulken. Plus als je weinig spier massa hebt krijg je dus ook een btje van cardio om weer op 'normaal' te komen zeg maar, en is je conditie en metabolisme gezond voordat je aan de kracht-training gaat.

Wat een bull. Gewoon lekker op behoefte eten, hard trainen en dan verlies je wat vet en win je wat spieren. Cardio is niet nodig.

[cybersul]

Je kan geen voedingsschema maken? wat voor een handicap heb jij dan?
Ga niet zo een onzin uitkramen en bekijk gewoon een aantal schemas op het forum en pas deze aan op je behoefte.

Dat je niet emteen een goed schema hebt is normaal, maar dat maakt niet uit, jij bent de gene die het op moet stellen. We kunnen wel tips geven en zeggen wat anders moet als je iets post, maar dat is ook alles

EDIT: bij mij is het trouwens wel gelukt, vet verbranden en spieren erbij. probleem is dat het dan niet bepaald snel gaat. had het pas na 2 maanden door toen ik een weegschaal haalde

Je kan geen voedingsschema maken? wat voor een handicap heb jij dan?

[Misterfit]

Je kan geen voedingsschema maken? wat voor een handicap heb jij dan?

ja srry hoor, ik vond het eigenlijk best een stomme opmerking.
Ik kan geen schema opstellen, dat kan toch iedereen of niet?
of het dan goed is, is een andere vraag, maar een begin maken en het posten is toch te doen

naja uiteindelijk kreeg ik toch medelijden en heb hem een handje geholpen.
Moet ook toegeven dat ik het niet echt op een nette en beleefde manier heb gezegd tegen hem.

[erikv]

naja uiteindelijk kreeg ik toch medelijden en heb hem een handje geholpen.
.

Hoe nobel

[Misterfit]

Hoe nobel

ja kom op zeg, hij zat al in alle paniek help help help te schreeuwen, zo een mens laat je toch niet ongeholpen achter.

[de sterkste ophaler]

Je schoenen leren strikken heb je uiteindelijk toch ook zelf moeten leren. En dat deed je al als kleuter. Met andere woorden: Iedereen kan iets leren als ze er maar voor gaan zitten. Bij noodzaak kun je alles.

[Misterfit]

Je schoenen leren strikken heb je uiteindelijk toch ook zelf moeten leren. En dat deed je al als kleuter. Met andere woorden: Iedereen kan iets leren als ze er maar voor gaan zitten. Bij noodzaak kun je alles.

mee eens

[Sodaar]

Let een beetje op je reacties vriendje, dat accepteer ik niet. Niet zomaar iemand zwart gaan maken, als je diegene nog helemaal niet kent.
Daar ben ik niet van gediend!

Alvast bedankt voor je medelevend respect.
Gr. Sodaar

Misterti

Doe je even rustig? Hij is hier net nieuw, er zijn genoeg mensen die met echte onzin komen lees: Sodaar.

Ts

Wil je gaan bulken of Cutten? Heb je je behoeften uitgerekend? Kan je ons alvast wat over je normale maaltijden vertellen? Wat je op dit moment naar binnen krijgt... Verder slaat de titel nergens op. Help, help, help? Waarom, als er iets ernstigs is gebeurd kan je beter het ziekenhuis of de politiebureau even opzoeken.

Je komt zo erg haastig over en in deze sport moet je geduld hebben.

hij zal denk ik niet bepaald je vriendje zijn, alhoewel je doet wel de groetjes aan hem

[Misterfit]

Let een beetje op je reacties vriendje, dat accepteer ik niet. Niet zomaar iemand zwart gaan maken, als je diegene nog helemaal niet kent.
Daar ben ik niet van gediend!

Alvast bedankt voor je medelevend respect.
Gr. Sodaar

er word hier helemaal niemand zwart gemaakt.
Feit is gewoon dat jij soms met de onzinnigste onzin komt aan zetten. Je zult vast een hele aardig kerel zijn en alles, maar als jou uitspraken en voedingstips niet goed zijn, zijn ze niet goed. Daar is niks aan te doen.

Nou mag jij misschien geluk hebben dat je super genen hebt of wat dan ook, maar er zijn veel mensen die hebben dat niet en als ze dan jou tips volgen bereiken ze niks.

Mensen doen zo tegen jou, omdat je gewoon dikkopig volhoud dat jou dingen goed zijn, terwijl ze dat niet zijn. Denk daar maar eens over na en zie niet iedere kritiek meteen als iets om je belachelijk te maken, doe er wat mee en ga niet doen alsof dat van jou goed is.

[de sterkste ophaler]

ieder lichaam werkt anders kerel. Sommige mensen kunnen ongestraft alles eten zonder hun BF te verhogen en anderen moeten heel strikt op dieet om een paar pondjes te kunnen verliezen. Feit is dus dat sommige mensen een veel betere genetische aanleg hebben om droog EN gespierd te worden. De zogeheten mesomorph dus.