Tweet
Heey jongens & dames,
ik zat wat op het net te speuren over van alles en nog wat en ik vond dit:
Ons menselijk lichaam is geen machine. Een van de kenmerken van machines is dat er eerst energie in moet voordat het apparaat gaat presteren. Bij mensen blijkt dit niet geheel op te gaan. Als je gaat sporten lijkt het verleidelijk om vlak van te voren iets te eten om zodoende genoeg energie te hebben voor de gehele training. Dit is rampzalig voor het vetpercentage! Naast het feit dat vlak voor de training eten je prestaties juist flink verminderd, wordt je er ook dik van. Binnen 60 minuten voor de training eten heeft altijd een nadelig effect. Het maakt dan niet uit of het product snel of langzaam verteerd. De reden hiervoor is tweeledig. Ten eerste gaat er te veel bloed naar de maag om te helpen met de vertering, dit gaat ten koste van de doorbloeding van de spieren, waardoor je minder presteert. De tweede reden is dat voedsel eten een negatief effect heeft op het cortisol gehalte. Je bent minder scherp en voelt je suf en loom. Het beste is om binnen 2 uur voor het sporten geen normale maaltijden meer te nuttigen. Een weight Gainer als Sportslab Pro Mass kun je natuurlijk wel blijven gebruiken. Maar let er dan wel op dat er tussen het innemen van Pro Mass en de training minimaal 60 minuten zit.
info bron:
Sportslab - Nieuws
iemand tegendeel want ik eet wel is 30min van te voren of ik ga hardlopen gelijk nadat ik gegeten heb kon helaas nix vinden op het forum erover zover ik zocht
want iedereen heeft het wel over na het trainen eten maar ervoor,,,, is het wel goed???
als iemand weet dat er ander topic over gaat zeggen dan lees ik dat wel
ik zat wat op het net te speuren over van alles en nog wat en ik vond dit:
Ons menselijk lichaam is geen machine. Een van de kenmerken van machines is dat er eerst energie in moet voordat het apparaat gaat presteren. Bij mensen blijkt dit niet geheel op te gaan. Als je gaat sporten lijkt het verleidelijk om vlak van te voren iets te eten om zodoende genoeg energie te hebben voor de gehele training. Dit is rampzalig voor het vetpercentage! Naast het feit dat vlak voor de training eten je prestaties juist flink verminderd, wordt je er ook dik van. Binnen 60 minuten voor de training eten heeft altijd een nadelig effect. Het maakt dan niet uit of het product snel of langzaam verteerd. De reden hiervoor is tweeledig. Ten eerste gaat er te veel bloed naar de maag om te helpen met de vertering, dit gaat ten koste van de doorbloeding van de spieren, waardoor je minder presteert. De tweede reden is dat voedsel eten een negatief effect heeft op het cortisol gehalte. Je bent minder scherp en voelt je suf en loom. Het beste is om binnen 2 uur voor het sporten geen normale maaltijden meer te nuttigen. Een weight Gainer als Sportslab Pro Mass kun je natuurlijk wel blijven gebruiken. Maar let er dan wel op dat er tussen het innemen van Pro Mass en de training minimaal 60 minuten zit.
info bron:
Sportslab - Nieuws
iemand tegendeel want ik eet wel is 30min van te voren of ik ga hardlopen gelijk nadat ik gegeten heb kon helaas nix vinden op het forum erover zover ik zocht
want iedereen heeft het wel over na het trainen eten maar ervoor,,,, is het wel goed???
als iemand weet dat er ander topic over gaat zeggen dan lees ik dat wel
Comment