Feed-back Gevraagd. Welke info heb jij als beginner nodig?

[qbane]

Is Bulken niet hetzelfde als Aankomen? ;D Of heb ik nou iets essentieels gemist de laatste 2 maanden? ;p

Wat je ook kan toevoegen is een lijstje van gezond eten dat men in hun eetschema zou kunnen gebruiken, bvb voor de koolhydraten; silvervliesrijst, volkoren pasta's, volkoren brood (niet simpelweg 'bruin' zoals veel gezien word), havermout, brinta etc

[Falstyr]

Voor mij is Aankomen+Bulken een wezenlijk verschil, maar ik ben dan ook een mierenneuker als het op woorden en definities en toepassing er van aan komt.

Aankomen is voor mij in dit geval iemand die ondergewicht heeft, of gewoon erg licht is, en op gewicht wil komen. Ze denken veel te eten, maar doen dat meestal niet. Deze mensen hebben vaak een veel te laag vet% en dan maakt het niet uit als ze dus ook aardig wat vet er bij krijgen.

Bulken is veel eten om spiermassa te kweken en niet om aan ondergewicht te ontsnappen. Dus dan ga je aankomen op een andere manier. Maar op veel fitness/bodybuild sites wordt bulken vaak gebruikt om aan te komen aangezien de leden ook sporten en zo. Dus dan doe je automatisch 2 vliegen in 1 klap als het ware.

Dat lijstje komt in Hoofdstuk1 bij de voedingsstoffen kort vermeld.

[benedictus]

Ik ben het eigenlijk helemaal eens met de twee grote strekkingen hier:
- zoveel mogelijk zelf laten doen
- maar wel een "bodem" meegeven aan beginners (kan bvb met percentages gebeuren?).

Nu, hetgeen je al op papier hebt Falstyr lijkt mij al heel handig voor beginners (en ik kan het weten ).

Soit, het enige dat ik eigenlijk nog wilde onderstrepen is het belang van het puntje dat jij omschrijft onder: wat wanneer eten.

Zoveel mogelijk tips (en uitleg in die sectie) kan volgens mij wonderen doen.
(ik heb bvb nooit geweten dat snelle suikers vlak voor het slapen gaan slecht is...je zou er van versteld staan hoeveel mensen voor het slapen gaan nog een stuk fruit naar binnen spelen omdat dat zogezegd gezond is ).
Met de ervaring die hier op het forum aanwezig is....

[ijzer]

Volgens mij zijn dit iig twee hulpmiddelen om dingen uit te rekeken mbt voeding:

formule voor je behoefte:

http://forum.bodynet.nl/afslanken/26...adhv-lean.html


Database voor je kcal. De eetmeter. Dit is echt een aanrader. Je voeding per maaltijd er in en hij rekent alles voor je uit (kcal, prot, kh, vet, vits, mins)! Je kan ook zelf voedingsmiddelen toevoegen:

http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...-eetmeter.html

[mark_dude]

Hee gasten,

Volgens mij kan ik wel als newbie worden gezien (zie aantal posts). Ik ben ook pas sinds gisteren lid en ik heb inmiddels al veel....heel veel gelezen. En ik moet eerlijk zeggen het duizeld mij een beetje aan info.
De grote lijn die Falstyr aangeeft lijkt mij echt perfect. En zeker mét een voorbeeldschema. Natuurlijk moet iedereen zelf uitvinden wat goed is en niet, maar echt als newbie kom je daar heel moelijk uit. Een voorbeeldschema is dan een goed startpunt.

En Falstyr als je het af hebt....let me know.

Grtz

[Falstyr]

Het loopt erg traag, maar gestaag. Echt haast is er niet of wel? :P

[Misterfit]

Hee gasten,

Volgens mij kan ik wel als newbie worden gezien (zie aantal posts). Ik ben ook pas sinds gisteren lid en ik heb inmiddels al veel....heel veel gelezen. En ik moet eerlijk zeggen het duizeld mij een beetje aan info.
De grote lijn die Falstyr aangeeft lijkt mij echt perfect. En zeker mét een voorbeeldschema. Natuurlijk moet iedereen zelf uitvinden wat goed is en niet, maar echt als newbie kom je daar heel moelijk uit. Een voorbeeldschema is dan een goed startpunt.

En Falstyr als je het af hebt....let me know.

Grtz

er staan genoeg klare voedingsschema's in de topics. Je moet dan wel het hele topic doorlezen en kijken hoe ze verbeterd werden. Lijkt me niet zo moeilijk. Vind het zelf alleemaal totaal niet moeilijk

Maar als je een aantal topics doorleest kom je zeker al een paar punten tegen diee overal hetzelfde zijn, wat je kunt eten en wat. Aan hand hiervan pruts je een schema in elkaar, help je dan ook graag als ik zie dat je ook echt iets hebt bekeken. soms komen er van die gasten die hebben alles fout en niet eens de behoefte vermeld.

Anyway, denk niet dat falstyr snel me een schema komt, dus even zelf prutsen dan maar

[mark_dude]

Eej,

sjammer. Maar ik ben nu zelf bezig met m'n voedingsschema. Hier wil ik jullie binnenkort mee lastig vallen. Nog even wat verbeteringen in aanbrengen en uittesten in de praktijk.

Mzzl

[joebarreke]

ik ben ook volop met mijn cut schema bezig, eerst nog goed lezen en berekenen

succes jongens, maar vergeet de training niet heá