Ook mijn voedingsschema weer eens neergooien

[de sterkste ophaler]

Je hebt ook van die grote diepvrieszakken zalmfilets te koop van het merk Anova, die zijn erg lekker, vooral als je ze grillt.

De filets bedoel ik dus he, niet de diepvrieszakken op de grill gooien

[ijzer]

Maaltijd 4 is zonder water of melk?

Ik zou hier geen 3400 kcal uit lezen ;o Ben je aan het cutten?

Hoe kom je daarbij? Ik geef alleen bij mijn shakes aan hoe ik ze maak, vandaar het water.

Daarnaast eet ik helemaal geen kwark voor het slapen gaan en neem al prot90. Kan je net zo goed nemen ipv pure casseine, aangezien het eiwit zo traag wordt opgenomen als het traagste eiwit in de blend

@ Sterkste: waar haal ik die? En hoe grill je iets?

[ijzer]

Ok eerste aanpassingen gemaakt:

1: 3 volkoren boterhammen, 5 gebakken eieren + 1 geel
2: 130 gr havermout + 35-40 gr whey
3: 80 gr rijst + 150 groente + 150 gr tonijn (of vette vis)
4: 130 gr havermout + 35-40 gr whey
5: 70 gr rijst + 1 tartaar + 150 gr groente
6: 3 rijstwafels met pindakaas + 4 ei-eiwitten
7: 30 gr havermout + 30 gr prot 90 (staat in de screen nog als whey, I know)

Qua kcal nauwelijks aanpassingen en in het schema toch echt wel 3300 kcal

[qbane]

Hoe kom je daarbij? Ik geef alleen bij mijn shakes aan hoe ik ze maak, vandaar het water.

Yea water staat bij maaltijd 2 maar niet bij maaltijd 4 dus vroeg me af wat je daar deed ;] Wat merk je voornamelijk sinds je van melk af bent gestapt? Ik drink nu soms anderhalf liter melk per dag (trainings dag) en merk wel dat ik meer slijm aanmaak dan voorheen.

[ijzer]

Loop niet meer het huis vol te ruften, geen buikpijn meer en misschien mijn huid iets dunner, maar dat kan ook komen doordat ik erg droog ben op het moment.

[de sterkste ophaler]

@ Sterkste: waar haal ik die? En hoe grill je iets?

Ik haal die zakken bij de Sligro. Maar ze hebben ze ook bij de betere supermarkten. Nettorama, Jumbo en Albert Hein hebben ze ook dacht ik.
Ik grill alles op mijn George Foreman Grill. Da's echt een aanrader.

[ijzer]

GEORGE FOREMAN GRILL GR19 11760-57 test prijsvergelijking prijs vegelijken GEORGE FOREMAN GRILL GR19 11760-57

zoiets?

wat doe je nog meer met dat ding en wat zijn de voordelen?

[Nex-]

Nee die bedoelt ophaler niet, zal even voor je zoeken welke het wel is.

GEORGE FOREMAN

[ijzer]

Op die site zie je bij items precies dezelfde staan als waarnaartoe ik linkte

[de sterkste ophaler]

Ik heb de ruby. Da's die rooie dus. Fantastisch apparaat!

[Nex-]

Deze dus.

[de sterkste ophaler]

@ Nex

Juist, dat is em!

[ijzer]

Daar gooi je het vlees (of de zalm) gewoon zo op?

[de sterkste ophaler]

Daar gooi je het vlees (of de zalm) gewoon zo op?

Ja, de hitte en de anti-aanbaklagen zorgen ervoor dat het vlees/de vis in zijn eigen vocht en vet gaart. Het levert ook nog es een heerlijk krokant korstje op! Ik zeg je, als je eenmaal grillt wil je je vlees en je vis nie meer anders!

[Nex-]

Ik weet niet of dat ding wel 58 euro waard is maar ik denk dat ik het maar ga overwegen.