Vanuit de sportschool heb ik het volgende advies meegekregen (om te cutten):
*tot 12 uur s'ochtends enkel fruit (dit is licht verteerbaar en gezond)
*na 12-en gewoon brood (met rookvlees kipfilet oid.)
*als tussendoortje een stukje fruit (appeltje, meloen of afentoe een banaan)
*wat betreft het avondeten "liever een aardappeltje minder en in de plaats daarvaan groenten" (aardappelen bevatten veel koolhydraten)
*vette dingen als: kaas, yoghurt, melk (ook magere) zoveel mogelijk vermijden
*het liefst na 8-en niet meer eten althans geen zwaar te verteren voedsel (een stukje fruit kan wel als je trek hebt).
Cola en andere frisdranken heb ik er nu al een tijdje volledig uitgegooid
Wat vinden jullie van dit advies ? Mijzelf bevalt het wel, fruit is lekker en nog gezond ook, en zo komt de blender/keukenmachine tenminste ook nog is tot z'n recht
Graag jullie mening/aanvulling.
*tot 12 uur s'ochtends enkel fruit (dit is licht verteerbaar en gezond)
*na 12-en gewoon brood (met rookvlees kipfilet oid.)
*als tussendoortje een stukje fruit (appeltje, meloen of afentoe een banaan)
*wat betreft het avondeten "liever een aardappeltje minder en in de plaats daarvaan groenten" (aardappelen bevatten veel koolhydraten)
*vette dingen als: kaas, yoghurt, melk (ook magere) zoveel mogelijk vermijden
*het liefst na 8-en niet meer eten althans geen zwaar te verteren voedsel (een stukje fruit kan wel als je trek hebt).
Cola en andere frisdranken heb ik er nu al een tijdje volledig uitgegooid
Wat vinden jullie van dit advies ? Mijzelf bevalt het wel, fruit is lekker en nog gezond ook, en zo komt de blender/keukenmachine tenminste ook nog is tot z'n recht
Graag jullie mening/aanvulling.
Comment