Tweet
Hallo mensen ! Ben alweer lid van bodynet vanaf mei en heb me eigenlijk nog niet fatsoenlijk voorgesteld, dus bij deze:
Mijn naam is Roy, ben 29 jaar en heb het trainen sinds begin dit jaar (1 februari) weer opgepakt na 3 jaar niks te hebben gedaan. Ik train 3x per week en het gaat lekker moet ik zeggen.
Train serieus en ben ook serieus met voeding bezig. Ben in 6 maanden tijd 7 kilo aangekomen en weeg nu 71 kilo.
Mijn doel: aankomen spiermassa en krachttoename.
Lengte: 1.74 cm
Ook wil ik wat minder vet rondom mijn buik (jaja afgelopen 3 jaar flink veel bier gehad !)
Gegevens:
Lichaamsgewicht = 71 kg.
Vetpercentage: 17,7%
VVM = 58,4 kg.
Totale dagelijkse behoefte energie: 2364 KCAL
Hierbij mijn eerst voedingsschema, heb deze zo goed mogelijk proberen in te vullen. Eet natuurlijk niet elke dag kipfilet met doperwten en aardappelen, maar ja je moet wat invullen, en heb het dus laag aangehouden daar.
Graag jullie commentaar ! bij voorbaat dank
Mijn naam is Roy, ben 29 jaar en heb het trainen sinds begin dit jaar (1 februari) weer opgepakt na 3 jaar niks te hebben gedaan. Ik train 3x per week en het gaat lekker moet ik zeggen.
Train serieus en ben ook serieus met voeding bezig. Ben in 6 maanden tijd 7 kilo aangekomen en weeg nu 71 kilo.
Mijn doel: aankomen spiermassa en krachttoename.
Lengte: 1.74 cm
Ook wil ik wat minder vet rondom mijn buik (jaja afgelopen 3 jaar flink veel bier gehad !)
Gegevens:
Lichaamsgewicht = 71 kg.
Vetpercentage: 17,7%
VVM = 58,4 kg.
Totale dagelijkse behoefte energie: 2364 KCAL
Hierbij mijn eerst voedingsschema, heb deze zo goed mogelijk proberen in te vullen. Eet natuurlijk niet elke dag kipfilet met doperwten en aardappelen, maar ja je moet wat invullen, en heb het dus laag aangehouden daar.
Graag jullie commentaar ! bij voorbaat dank
Comment