Nieuw eetschema.

[Iguana]

Hier ff mijn nieuwe eetschema.

10.00 shake met banaan en 2 snee brood met achterham 2 gram c en 1 multivitamine
12.30 250 gram pasta iedere dag andere vorm
!5.00 3 snee brood met achterham en banaan
1700 direkt na training whey shake 40 gram dextrose 100gram glutamine 15 gram kreatine 8 gram en 2 vanadyl capsules.
1830 eten aardappels en vlees .
21.00 halve liter yoghurt met banaan
2300 2 snee brood met achterham

[Curiosio]

Ziet er goed uit volgens mij. Voor je slapen gaan neem je nog brood zie ik, als je geen last hebt zou je ook een eiwit-shake kunnen nemen.

Greets...

[Iguana]

Thnx begin ik vanavond mee.

[Shannasse]

Sta je zo laat op of mis ik een maaltijd direct bij het opstaan?
De eiwitshake direct na je training is niet handig, kan beter wat later.
Verder ziet het er geloof ik wel aardig uit.

[Curiosio]

Citaat[/b] (Shannasse @ Aug. 26 2003,20:13)]Sta je zo laat op of mis ik een maaltijd direct bij het opstaan?
De eiwitshake direct na je training is niet handig, kan beter wat later.
Verder ziet het er geloof ik wel aardig uit.  

Neem aan om 10 uur pas opstaan... kan slechter

Greets...

[Shannasse]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 26 2003,21:33)]Neem aan om 10 uur pas opstaan... kan slechter

Kan zeker slechter...
Zou ik af en toe ook wel willen!

[Iguana]

Dat 10 uur opsstaan heb ik goed voor elkaar he?!

[Axor B.]

k zou idd om 2300 uur geen brood meer eten en waarom achterham?
Je zou beter mager kalfs of lamsvlees kunnen nemen of nog beter mager rundvlees. In deze produkten zit meer eiwit en minder vet.
Eiwitten voor het slapen gaan is inderdaad een hele goede optie.

Grtzzzz Ax

[Iguana]

In achterham zit 2 gram vet en 20 gram eiwitten op 100 gram.