Vraagje over de voedingsbehoefte calculator.

**Misterfit** · 22-09-2008, 11:38

ik geloof niet dat het uitmaakt of je nou man of vrouw bent.
Het enige waarom de gemiddelde behoefte verschilt, is omdat de vrouw gemiddeld minder spiermassa heeft.

**Patricia86** · 22-09-2008, 11:42

Originally posted by Misterfit View Post

ik geloof niet dat het uitmaakt of je nou man of vrouw bent.
Het enige waarom de gemiddelde behoefte verschilt, is omdat de vrouw gemiddeld minder spiermassa heeft.

Waardoor het vetpercentage nogal verschil maakt. Telling is aardig anders toch.

**Misterfit** · 22-09-2008, 12:06

Het vetpercentage is niet zo belangrijk, die is puur bedoel om je vet vrij massa te berekenen.

Je behoefte wordt volgens mij niet bepaald door de vetpercentage maar dus door het aantal kilo's vet vrij massa.

**GeneralIx** · 23-09-2008, 20:23

Op mannen gericht denk ik. Vrouwen hebben een iets andere index voor hun BMR in de berekeningen die ik heb gezien.

**Falstyr** · 23-09-2008, 20:25

Standaard berekening is voor de man, maar bij de goede calculators zie je nog een mogelijkheid aan te passen voor de vrouwe, want ze verbruiken minder.

**Patricia86** · 23-09-2008, 20:31

Hmm.. Weet iemand hoe ik het dan wel goed kan uitrekenen, of wat ik kan aanpassen?

**Falstyr** · 23-09-2008, 20:34

GEWICHT = KG x 9.6 = A
LENGTE = CM x 1,8 = B
LEEFTIJD = JAAR x 4,7 = C
655 - C = D
Tel A-B-C-D bij elkaar op en je hebt BMR Kcal.

Dan moet je nog sporttoeslag en dagelijkse activiteit toevoegen en hoeveelheid kcal afhankelijk voor aankomen of afslanken.

**Patricia86** · 23-09-2008, 20:42

En arbeidstoeslag, of dat niet?
Want dan kom ik op bijna 3.000 verbruik uit, wat me erg veel lijkt voor een vrouwelijk opdondertje van net anderhalve meter.

**GeneralIx** · 23-09-2008, 21:04

Originally posted by Patricia86 View Post

En arbeidstoeslag, of dat niet?
Want dan kom ik op bijna 3.000 verbruik uit, wat me erg veel lijkt voor een vrouwelijk opdondertje van net anderhalve meter.

Een klein vrouwelijk opdondertje van net anderhalve meter met ADHD haalt dat wellicht, maar anders twijfel ik ook aan die 3000kcal

. Denk dat 2300-2400 meer in de buurt ligt.

**Misterfit** · 23-09-2008, 21:14

Ik geloof het wel, maar waarom verbruiken vrouwen minder?
ben wel benieuwd

**GeneralIx** · 23-09-2008, 21:25

Mijn geld staat op hormonen.

**Patricia86** · 23-09-2008, 21:30

Originally posted by GeneralIx View Post

Een klein vrouwelijk opdondertje van net anderhalve meter met ADHD haalt dat wellicht, maar anders twijfel ik ook aan die 3000kcal

. Denk dat 2300-2400 meer in de buurt ligt.

2580 ofzo kwam ik op uit, in ieder geval boven de 2500. Wat me erg veel lijkt.

**GeneralIx** · 23-09-2008, 21:45

2580 Zou nog net kunnen. Denk het niet, geloof niet dat je werk fysiek gezien zo zwaar is, maar het is niet onmogelijk.

**Misterfit** · 23-09-2008, 21:52

Originally posted by GeneralIx View Post

Mijn geld staat op hormonen.

Dus je gokt het of weet het zeker? als je zegt "mijn geld staat op" dan denk ik eerder aan een gok.. maar klinkt logisch, wist alleen niet dat hormonen van de vrouw en man, op het gebied van energievoorziening, verschilt

Vraagje over de voedingsbehoefte calculator.