Teveel eiwitten kan hersenschade veroorzaken ?

[Chrisjezwolle]

Zit zelf boven de 300g per dag. Laat mij maar dood gaan hoor...

300gr
weet je dat zeker¿
wat neem je dan
want 300 gr eiwite is aardig wat

[Nex-]

300gr
weet je dat zeker¿
wat neem je dan
want 300 gr eiwite is aardig wat

\

Ik zal je vertellen wat ik neem.

Ik neem over de gehele dag al 4 x 50g whey.... even tellen, dat is 200g. Verder kan je mijn voedingsschema nog vinden als je zoekt...

1 -

150g havermout
halve liter melk
50g whey
banaan
3 donker volkoren boterhammen met kipfilet
vitamine c 1000
6caps visolie
6eieren

2 -

appel
sinaasappel
5 eiren (eiwit)
50g weightgainer

3 -

rijst met kip / pasta met veel vlees
200g spinazi
50g whey en 300ml melk

4 -

6donker volkoren boterhammen met kipfilet
6caps visolie
500g magere kwark
120g lean gainer


5 -

Rijst met zalm
130g erwten
50g weightgainer

6 - (na het sporten)

500g aardappelen
120 - 180g tonijn
5 eiren - eiwit
200g sperzibonen
120g lean gainer
komkommer

7 - (voor het slapen)

Appel
50 gram protein 95 (caseine eiwitten) of 500g kwark
6caps visolie
zalm

Om eerlijk te zijn zit ik dik boven de 300g. Doe het maar voor een korte duur. Verder mijn whey bevat per 100g 90g eiwitten. (tijden van whey en hoeveel whey in totaal kloppen niet helemaal in de schema.)

200g whey = 160g pure eiwitten al

[Falstyr]

1 ding...jij kuurt op moment en dan heb je meer eiwitten nodig dan normaal vanwege de verhoogde eiwitsynthese.

[Chrisjezwolle]

\

Ik zal je vertellen wat ik neem.

Ik neem over de gehele dag al 4 x 50g whey.... even tellen, dat is 200g. Verder kan je mijn voedingsschema nog vinden als je zoekt...

Om eerlijk te zijn zit ik dik boven de 300g. Doe het maar voor een korte duur. Verder mijn whey bevat per 100g 90g eiwitten. (tijden van whey en hoeveel whey in totaal kloppen niet helemaal in de schema.)

200g whey = 160g pure eiwitten al

dan zal ik jou eerlijk zegge
50 gr eiwitten per kee rheb je niks aan
wnt je lichaam neemt max maar keer 35 op
of zit je in een kuur
want anders is 50 teveel in 1x

[Falstyr]

dan zal ik jou eerlijk zegge
50 gr eiwitten per kee rheb je niks aan
wnt je lichaam neemt max maar keer 35 op
of zit je in een kuur
want anders is 50 teveel in 1x

*zucht*

Voor de zoveelste keer...
35gr per keer is BULLSHIT!!!
Is al zo vaak ontkracht. Search and learn.

[Chrisjezwolle]

*zucht*

Voor de zoveelste keer...
35gr per keer is BULLSHIT!!!
Is al zo vaak ontkracht. Search and learn.

kan misschien wel zo wezen
maar als je niet extreem trainen
dus je spieren niet veel beschadigt
dan neem je lichaam die 50 gr eiwitten wel op
maar niet waar het hoort of waar je het wilt hebben
dan gaat de rest om in kolydraten of evt vet

[Falstyr]

Of je sport of niet heeft geen invloed op je lichaams inname van 35gr per keer. Gaat om je dagelijkse benodigdheid welk je zo gelijk mogelijk moet verdelen over de maaltijden.

Iemand die geen sporter is heeft aan 0.7-1.0 gr eiwit per 1kg lichaamsgewicht voldoende. Iemand die gemiddeld 75kg weeg zal dan weinig proteine binnen krijgen. Tja als je dat verdeeld over de 3 maaltijden die zo iemand waarschijnlijk eet zit je toevalligerwijs onder de 35gr.

Maar eigenlijk is het zoals met elke nutrient. Als je meer neemt dan je lichaam op die dag kan verwerken zal het op slaan als vet. Proteine wordt nog gedeeltelijk uitgestoten als warmte ipv vet opslag. Dus kans op vet opslag van proteine...dan zou je over een dag gezien wel erg veel moeten eten. Zou me eerder zorgen maken om koolhydraten die bij overschot meteen in vet wordt omgezet.

[GeneralIx]

Aangezien de TEF van proteïne inderdaad hoger ligt dan bij koolhydraten en vetten, zal dat zich inderdaad uiten in een mindere vetopslag (feitelijk gezien haal je namelijk minder energie per gram uit eiwitten dan bij koolhydraten, omdat de moeite die nodig is om de boel te verteren hoger is).

[Nex-]

dan zal ik jou eerlijk zegge
50 gr eiwitten per kee rheb je niks aan
wnt je lichaam neemt max maar keer 35 op
of zit je in een kuur
want anders is 50 teveel in 1x

0

Kom asheblieft niet met die bullshit bij mij aan. Ben geen 9 jarige kerel. En 35g eiwitten per uur mijn fat ass. En ja ik zit in een kuur maar zelfs dat heeft er niks mee te maken waarom ik 50g per keer neem.

Verder doe ik dit al een tijdje en helemaal niks gemerkt met het extra vet....