Tweet
Beste allemaal,
Ten eerste wil ik beginnen met het bedanken voor alle info op dit forum, geweldig hoeveel informatie erop staat. Dit motiveert mij ook om mijn doel te bereiken.
Ben een klein persoon van 1.64 en op dit moment weeg 65,3kg. Mijn BF is ongeveer 16/17%. Dit ga ik z.s.m. correct vaststellen bij mijn fitness school.
Een maand geleden ben ik begonnen met wat interval trainen buiten, daarna deed ik wat FB oefeningen. Daarnaast was ik begonnen met het verdiepen in gezond voedsel.
Vanaf afgelopen maandag heb ik besloten ervoor te gaan, de weken daarvoor deed ik maar wat. Op dit moment ben ik al wel gezakt in mijn BF en is mijn buikomtrek van 90cm naar 80cm gegaan.
Maar ik ben nog lang niet tevreden. Ik wil graag een atletisch figuur. Hoeveel kg er nog af moet weet ik niet, ik kijk wel waar ik stop.
Ik doe 3/4x per week een intervaltraining met een daarop aansluitende FB krachtraining. Over 1,5 wil ik mijn training gaan splitten in de spiergroepen.
In de bijlage heb ik mijn voedingsschema staan. Deze zal ik ook posten onder Voeding, wil namelijk graag wat tips/adviezen.
Ten eerste wil ik beginnen met het bedanken voor alle info op dit forum, geweldig hoeveel informatie erop staat. Dit motiveert mij ook om mijn doel te bereiken.
Ben een klein persoon van 1.64 en op dit moment weeg 65,3kg. Mijn BF is ongeveer 16/17%. Dit ga ik z.s.m. correct vaststellen bij mijn fitness school.
Een maand geleden ben ik begonnen met wat interval trainen buiten, daarna deed ik wat FB oefeningen. Daarnaast was ik begonnen met het verdiepen in gezond voedsel.
Vanaf afgelopen maandag heb ik besloten ervoor te gaan, de weken daarvoor deed ik maar wat. Op dit moment ben ik al wel gezakt in mijn BF en is mijn buikomtrek van 90cm naar 80cm gegaan.
Maar ik ben nog lang niet tevreden. Ik wil graag een atletisch figuur. Hoeveel kg er nog af moet weet ik niet, ik kijk wel waar ik stop.
Ik doe 3/4x per week een intervaltraining met een daarop aansluitende FB krachtraining. Over 1,5 wil ik mijn training gaan splitten in de spiergroepen.
In de bijlage heb ik mijn voedingsschema staan. Deze zal ik ook posten onder Voeding, wil namelijk graag wat tips/adviezen.
Comment