ik wil 5 a 10 kg aankomen

[voedingcentrum]

ik ben redelijk onbekend op dit gebied ik wil graag snel 5 a 10 kg aankomen. Dus ik kwam dit tegen Weight Gain Plus - Ben je het te dun zijn zat?, is dit in combinatie met een goed voedingsschema rendabel

[erikv]

ik ben redelijk onbekend op dit gebied ik wil graag snel 5 a 10 kg aankomen. Dus ik kwam dit tegen Weight Gain Plus - Ben je het te dun zijn zat?, is dit in combinatie met een goed voedingsschema rendabel

Nee. Lees verder de stickies.

[Falstyr]

Bij de meeste mensen volstaat een goed eetschema alles wat je nodig hebt zit in voeding. Meeste mensen eten te weinig tenzij ze denken veel te eten. Het is maar bij een enkeling dat het echt nodig is om extra hulp in te schakelen qua weightgainers en potjes zoals jij vermeld.

Dus kom eens met meer gegevens van jezelf. Leeftijd, gewicht, vet%, arbeids intensiteit. Als het kan bereken je kcal en vermeld wat je zoal eet op een dag. Kunnen we vanaf daar verder kijken.

Potjes zijn duur. Kan ik 3-4 dagen fatsoenlijk eten van kopen

[sickno]

35 euro voor een potje pillen kom je geen 5 a 10 kilo aan ongeacht hoe je eet...

KOMT HEEEEEEEEELLL wat meer bij kijken

[voedingcentrum]

wat zijn jullie tips dan wat betreft aankomen, welk schema kan ik volgen. welke voeding kan ik het beste eten

[erikv]

wat zijn jullie tips dan wat betreft aankomen, welk schema kan ik volgen. welke voeding kan ik het beste eten

Nogmaals: Stickies. Zoekt en gij zult vinden.

RTFS

TS, maak een fatsoenlijk voedingschema en probeer het daar is mee..

[tommyzz]

snel.?

zo makkelijk is het niet.
vraag je fitness- begeleider
of hij/zij samen met jou een
trainings en eetschema wil maken
als je dan strikt aan je schema's houd
zal je volgend jaar zeker 5 kilo zwaarder wezen

[Pinada]

snel.?

zo makkelijk is het niet.
vraag je fitness- begeleider
of hij/zij samen met jou een
trainings en eetschema wil maken
als je dan strikt aan je schema's houd
zal je volgend jaar zeker 5 kilo zwaarder wezen

De ervaring leert anders dat de schema's die fitnessbegeleiders maken niet altijd om over naar huis te schrijven zijn...


De TS doet er beter aan inderdaad zelf aan de slag te gaan met de stickies, hoe lastig dat in het begin ook moge zijn...

[tommyzz]

De ervaring leert anders dat de schema's die fitnessbegeleiders maken niet altijd om over naar huis te schrijven zijn...

klopt idd
een goede fitnessbegeleider
hoort het te weten.
anders ben je ook geen fitnessbergeleider
en die lopen helaas te veel rond

Los van het feit dat als je het zelf doet je er veel meer van leert. En het erg makkelijk is om altijd maar stom iemand anders te volgen. En we zijn hier met ervaren en onervaren leden. de onervaren leden kunnen hier al hun vragen kwijt aan de andere (ervaren) leden, die op hun beurt kunnen helpen.

@ TS maak een goed voeder schema post hem hier, verbeter- post nogmaals verbeter indien nodig nog weer. En dan zou je daarnaast iets van een weightganer kunnen gebruiken.