Tweet
Hallo,
Ik fitness nu al een dik jaar (3 a 4 keer in de week) en ik zie amper resultaat. Door wat ik gelezen heb op dit forum komt het dat ik te weinig eet (max 3 keer per dag meestal maar 2 keer)
Ik weeg 64kg en ben 1.79m groot, mijn bf is 15%
Mijn dagelijks energieverbruik is 2450kcal (eiwitten 118g / vetten 55g / koolhydraten 373g)
Ik heb verschillende schema’s vergeleken en zo ben ik op dit schema gekomen, ik hoop dat het op iets trekt. Ik zit bij men verbruik van eiwitten wel iets te hoog. (Schema zit in bijlage)
Als ik nu 6 maaltijden per dag eet ipv 2-3 ga ik dan niet verdikken omdat mijn lichaam dit niet gewoon is?
Mijn doel is trouwens meer massa en spieren kweken
Mvg Yakke
Ik fitness nu al een dik jaar (3 a 4 keer in de week) en ik zie amper resultaat. Door wat ik gelezen heb op dit forum komt het dat ik te weinig eet (max 3 keer per dag meestal maar 2 keer)
Ik weeg 64kg en ben 1.79m groot, mijn bf is 15%
Mijn dagelijks energieverbruik is 2450kcal (eiwitten 118g / vetten 55g / koolhydraten 373g)
Ik heb verschillende schema’s vergeleken en zo ben ik op dit schema gekomen, ik hoop dat het op iets trekt. Ik zit bij men verbruik van eiwitten wel iets te hoog. (Schema zit in bijlage)
Als ik nu 6 maaltijden per dag eet ipv 2-3 ga ik dan niet verdikken omdat mijn lichaam dit niet gewoon is?
Mijn doel is trouwens meer massa en spieren kweken
Mvg Yakke
Comment