reactie's gevraagd voedings schema

[izak]

70 gr is ook wat veel denk ik. Beleg gewoon je boterhammen goed. De kwark is zeker goed s avonds, de nootjes er bij ook. OVer muesli kan ik je niet helpen. Ik hou mn carbs laag en zeker s avonds

hoi snelle reactie!!!

weet je meschien ook nog een goed vervanger voor de onbijtkoek??

[might ass well]

hoi snelle reactie!!!

weet je meschien ook nog een goed vervanger voor de onbijtkoek??

neem om 12.30 dan een bak kwark met havermout en verdeel de noten die je s'avonds eet over 12.30 en 20.00

[jordy]

komop man 1 boterham met beleg dat zijn toch geen maaltijden?