Voedingschema om droog te trainen

This topic is closed.

Airrunner13

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Voedingschema om droog te trainen

05-03-2009, 15:10

Hallo,

ben bezig om droog te trainen. Heb al een goei trainingschema. Ma weet ni zo veel raad met mijn voeding zou iemand mssn een voorbeeld kunnen posten.
Ik ben 1m90 en weeg 96 kilo (nog veel werk dus). Mijn tijdstippen dat ik kan eten is om 7uur - 9uur - 12uur - 15uur en dan vanaf 17 uur kan ik kiezen.

Heb de whey shake liggen. Kwark. Volkorenbrood. Kippenwit!! Wat moet ik nog in huis halen? En hoop dat iemand mij een voorbeeld kan geven!

Grtz
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

05-03-2009, 15:12

Wat dacht je van even zoeken in de voedingssectie? Genoeg voorbeelden (en bijbehorend commentaar) te vinden lijkt me...

En welkom.

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#3

05-03-2009, 15:48

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#4

05-03-2009, 16:46

Denk het dus niet.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec

Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 minute ago
Antwoord op nieuwe avatar bruce

door Nancyfrank

A sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x

SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Why DUOLINGO can be more beneficial?

door vaibhavmehta

Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)

'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x

Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec

Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x

SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x

'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Clever Trivia Team Names

door nomme

asfgfgfdgfdgfdgfd
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 weken geleden

Voedingschema om droog te trainen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Voedingschema om droog te trainen

Voedingschema om droog te trainen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud