Cut behoefte plus cardio?

[zaahied]

Even terug te komen op mijn vraag over voedingswaarde van zilvervliesrijst die niet veranderd na koken.


Zie link, deze veranderd dus wel na het bereiden hiervan?

Voedingswaarde zilvervliesrijst, bereid per 100 gram of portie.

[Falstyr]

Duh...

100gr ongekookt is anders dan 100gr gekookt. gekookt is het merendeels vocht.
Daarom wordt 100gr ongekookt naderhand 300-400gr gekookt omdat het zwaarder wordt vanwege het vocht. Even bij de les blijven.