Cut behoefte plus cardio?

[Falstyr]

Nope. Is afhankelijk van je voeding en het soort cardio dat je kan doen er mee.

[zaahied]

ehm, ok.... nu weet ik het even niet meer...

[bong bong]

Nope. Is afhankelijk van je voeding en het soort cardio dat je kan doen er mee.

als hij 500 onder zijn behoeft gaat zitten plus nog is zijn uurtje cardio op de crosstrainer dan zit hij meer dan 1000 kcal onder zijn behoefte en dat word zeker te veel van het goede. had van jou beter verwacht maar goed

[bong bong]

ehm, ok.... nu weet ik het even niet meer...

waarom zou je 500 kcal onder je behoefte gaan zitten????? als je elke dag een uur doet cardio'en waardoor je ook onder je behoefte komt waardoor je afvalt. even logische nadenken

[MasterTuning]

als hij 500 onder zijn behoeft gaat zitten plus nog is zijn uurtje cardio op de crosstrainer dan zit hij meer dan 1000 kcal onder zijn behoefte en dat word zeker te veel van het goede. had van jou beter verwacht maar goed

jij wil vertellen dat je met een uurtje cardio 500 kcal verbrand? mijn meisje doet 20 minuten cardio op aardig zwaar niveau en die haalt zo een 90/95 kcal... en 90/95 maal 3 is nog lang geen 500 kcal..

[Patricia86]

jij wil vertellen dat je met een uurtje cardio 500 kcal verbrand? mijn meisje doet 20 minuten cardio op aardig zwaar niveau en die haalt zo een 90/95 kcal... en 90/95 maal 3 is nog lang geen 500 kcal..

Das best weinig.. Al weet ik niet wat ze doet; het verschil tussen bv spinning en lopen is erg groot. 500 moet met bv een crosstrainer wel te redden zijn. Bij mij geeft die vaak rond de 800 p/u aan (op beide sportscholen waar ik zat), maar ik ga er vanuit dat het niet klopt.

Edit: http://www.modifast.nl/documents/new...it.xml?lang=nl http://www.eigenkracht.nl/?nieuwsId=244 Nu zijn dat ook maar richtlijnen maar met beiden zitten ze er niet zo heel gek ver vandaan

[bong bong]

jij wil vertellen dat je met een uurtje cardio 500 kcal verbrand? mijn meisje doet 20 minuten cardio op aardig zwaar niveau en die haalt zo een 90/95 kcal... en 90/95 maal 3 is nog lang geen 500 kcal..

je hebt het nu over jou meisje ja. zit zij bij de olympische spelen.. dat ze op zo'n zwaar nieveau traint maar goed niet iedereen verbruikt 500 kcal in 1 uur het was ook een schatting.

[zaahied]

waarom zou je 500 kcal onder je behoefte gaan zitten????? als je elke dag een uur doet cardio'en waardoor je ook onder je behoefte komt waardoor je afvalt. even logische nadenken

Dat dacht ik dus ook,...

Cardio elke dag thuis is geen probleem. Dat is heel goed te doen en dat doe ik graag.

Maar de vraag is nu eigenlijk, moet ik dan de 1800 of de 2300kcal + cardio aanhouden per dag om droger worden...

[bong bong]

Dat dacht ik dus ook,...

dan heb jij goed gedacht. probeer het gewoon uit en ja zal merken dat het werkt!!

[Patricia86]

je hebt het nu over jou meisje ja. zit zij bij de olympische spelen.. dat ze op zo'n zwaar nieveau traint maar goed niet iedereen verbruikt 500 kcal in 1 uur het was ook een schatting.

Ohw geen wonder dat ze dan zo weinig verbrand. Is niet bepaald een klein detail

[bong bong]

Dat dacht ik dus ook,...

Cardio elke dag thuis is geen probleem. Dat is heel goed te doen en dat doe ik graag.

Maar de vraag is nu eigenlijk, moet ik dan de 1800 of de 2300kcal + cardio aanhouden per dag om droger worden...

kijk je moet gewoon uitrekenen wat jou behoefte is zonder cardio. als dat 2300 is dan ga jij 2300 kcal eten per dag als je dan wilt afvallen dan ga je cardio erbij toepassen. dat hoeft ook niet elke dag te zijn je kunt dat langzaam opbouwen.

[zaahied]

Nog een vraagje, in mijn schema zit ik met kcal 58 te laag en met vet 25.

Welk product kan ik toevoegen zonder mijn kh te verhogen het vet opvoeren?

[bong bong]

Nog een vraagje, in mijn schema zit ik met kcal 58 te laag en met vet 25.

Welk product kan ik toevoegen zonder mijn kh te verhogen het vet opvoeren?

25 gram vet te weing?? ( dat is 225 kcal ) dat kun je doen met olijfolie. post je voedingsschema is dat is wat duidelijker

[zaahied]

Ik ben er nog mee bezig he Bong Bong, als ik deze nu al ga plaatsen ga ik geheid horen dat hij nog niet goed is...

[Sancho]

Je zit 58 kcal te laag en 25 gram vet? Of 25 kcal bij je vetten?

In geval één zal er zeker iets niet kloppen Zoals gezegd is 25 gr 225 kcal. Dus dan zit je slecht met eiwitten of Kh.

In geval twee: niet echter kijken 58 kcal gaan het niet doen