Tweet
is dit voedingschema goed?
hallo ik ben joey
ik wil graag weten of dit een goed schema is..?
voor wel wat vetpercentage kwijd te raken maar wel mijn spiermassa te behouden(heb namelijk een buikie):P maar me spiermass is wel al redelijk gevormt
Schema
3 liter of meer water op een dag
overdag tussen door stukken komkommer
6:30 uur kommetje brinta met half volle melk
9:30 uur twee bruine boterhammen kipfilet
11:30 uur rijst met erwten en mais sambal
en een (bakje met tonijn op water. 2x in de week dinsdag en donderdag)
13:30 uur twee bruine boterhammen met kipfilet
16:30 uur een shake
16:00 ga ik sporten krachtraining 1 spiergroep per dag. + half uur tot uurtje cardio waaronder fietsen en hardlopen. train 5 dagen in de week.
19:00 uur avond eten
22:00 uur 200 gram magere kwark met klein handje studenten haver
reacties graag! zijn altijd welkom dank u.
ik wil graag weten of dit een goed schema is..?
voor wel wat vetpercentage kwijd te raken maar wel mijn spiermassa te behouden(heb namelijk een buikie):P maar me spiermass is wel al redelijk gevormt
Schema
3 liter of meer water op een dag
overdag tussen door stukken komkommer
6:30 uur kommetje brinta met half volle melk
9:30 uur twee bruine boterhammen kipfilet
11:30 uur rijst met erwten en mais sambal
en een (bakje met tonijn op water. 2x in de week dinsdag en donderdag)
13:30 uur twee bruine boterhammen met kipfilet
16:30 uur een shake
16:00 ga ik sporten krachtraining 1 spiergroep per dag. + half uur tot uurtje cardio waaronder fietsen en hardlopen. train 5 dagen in de week.
19:00 uur avond eten
22:00 uur 200 gram magere kwark met klein handje studenten haver
reacties graag! zijn altijd welkom dank u.
Comment