Is het zo goed?

[christian_19]

HeeJ,

ik train nu al een tijdje maar het gaat er mij om dat ik er gewoon fit uitzie!
Ik ga 3 keer per week naar de sportschool 1,5 uur per keer en doe elke keer half uur cardio erbij, interval.

Ook fiets ik redelijk veel en neem ik s ochtends en s avonds een shake bij gewoon normaal eten. dus sochtends gewoon 2 sneetjes brood, smiddags gewoon 4 sneetjes brood en s avonds avondeten.

Ik wil nog wel wat kilo's kwijtraken voor m'n buikje van het zomer.

Maar moet ik dan deze shakes wel doen of niet? k'heb trouwens syntha-6 van bsn.

wie kan me helpen, alvast bedankt

[Pinada]

Euhm... Ik zou je eerst druk gaan maken om je normale voeding alvorens je je druk gaat maken om shakes, want ik weet vrijwel zeker dat je daar nog veel meer uit kan halen dan je nu doet!

[Been]

Dit is niet bepaald een voedingsschema wat bij de sport past.

Lees even een paar topics in de voeding sectie en je zult zien wat wij bedoelen.
Probeer 6-7 keer per dag een eetmoment te hebben en bereken hoeveel voeding je nodig hebt dit zijn vast een paar tips die je zult vinden in de voedingssectie