Dextrose in de cut

[Falstyr]

Iemand hier nog iets op in te brengen?

Gewoon proberen zoals Baffende Garnaal al zegt. Merk bij mijzelf dat snelle suikers tot nog snellere vet aanzet leid. Dus ik neem geen dextro meer en ook geen rozijnen bij het ontbijt. Ik neem helemaal geen snelle suikers meer als het even kan...op een reep pure chocola per week na dan hehe.

Ik zou geen shake tussen KT en cardio nemen. Tenzij je nog even 15mins rust in last of zo. Vloeibare Amino's werken sneller naar wat ik begreep en dus een praktischere oplossing. Maar echt veel voegt het ook weer niet toe. Ik heb een tijd lang ladingen BCAA's zitten wegwerken en het effect is verwaarloosbaar.

ik weet het in ieder geval niet...het enige wat zeker is, dat suikers na de training leiden tot extra stimulatie van proteine synthese.....

Als ik het goed begreep heb je meer aan een zeker onderdeel van Kaneel dan aan suikers. Wat kaneel rondom de work-out zorgt voor betere opname van alles.

[henk33]

Oke thanks! Kwark en tonijn laat ik zo staan, voeg geen extra eiwitshake toe en ga geen dextrose meer gebruiken na de training

[de sterkste ophaler]

Als ik het goed begreep heb je meer aan een zeker onderdeel van Kaneel dan aan suikers. Wat kaneel rondom de work-out zorgt voor betere opname van alles.

Post hier eens wat over alsjeblieft. Ik wil weten wat de wetenschap hier van zegt!

[Pinada]

Lees dit eens DSO: T-Nation.com | Beef Up Your Body Composition


Edit: Had laatst gelezen dat kappertjes dezelfde werking hebben, maar dat kan ik dan weer even niet vinden.

[de sterkste ophaler]

Aha...

[Falstyr]

Post hier eens wat over alsjeblieft. Ik wil weten wat de wetenschap hier van zegt!

Zoiets was het.

Tip van 3XL: voeg kaneel toe aan je post workout shake.

Hier is waarom:

Kaneel zorgt dat het eiwitt en glucose beter worden opgenomen in je spieren. Kaneel (eigenlijk de methylhydroxy-chalcon-polymeren in kaneel) verhoogt de gevoeligheid voor insuline.

Zwangere vrouwen moeten oppassen met kaneel, aldus Kris, want het schijnt het ongeboren kind te kunnen beschadigen. Maar ben je niet zwanger (zal bij de meesten hier wel niet ), no problemo.

[de sterkste ophaler]

Bedankt vince

[Shredmaster]

ben gelukkig niet zwanger