Overmatig cola drinken, verzwakt spiergestel’

Lid sinds: May 2024 · 19-05-2009, 20:35

teveel is nooit goed =)

**jordy** · 19-05-2009, 21:21

Behalve tevreden

**Shredmaster** · 19-05-2009, 21:26

of te ring

**Patricia86** · 19-05-2009, 22:38

Jezus, 4-10 liter per dag. Hoe gek ben je dan...
Na een halve liter word ik al knettergek van mn geboer

**GeneralIx** · 19-05-2009, 23:30

Dus met light ben je van de onzin af.

**de sterkste ophaler** · 20-05-2009, 07:24

Originally posted by GeneralIx View Post

Dus met light ben je van de onzin af.

Deels. Ik heb het stukje over oxaalzuur nog eens doorgelezen wat ErikV me toegstuurd heeft maar daar wordt je ook niet vrolijk van. Schijnbaar kun je door het drinken van teveel light net zo goed nierstenen krijgen.

**jordy** · 20-05-2009, 14:04

Het probleem wat je vaak ziet bij bijv. dikke mensen die veel cola drinken is dat ze light gaan drinken omdat ze dan denken dat je daar dan 2x zoveel van kan drinken omdat het minder slecht is. Wat ze dan niet doorhebben is dat ze dan in feite nog steeds net zo veel drinken in verhouding.

**Pinada** · 20-05-2009, 14:10

Originally posted by jordy View Post

Het probleem wat je vaak ziet bij bijv. dikke mensen die veel cola drinken is dat ze light gaan drinken omdat ze dan denken dat je daar dan 2x zoveel van kan drinken omdat het minder slecht is. Wat ze dan niet doorhebben is dat ze dan in feite nog steeds net zo veel drinken in verhouding.

Nou ben ik het in algemene zin met je eens wat betreft light producten of mager of dat soort dingen (light chips, magere rookworst, etcetera)... Maar niet wat betreft cola light...

**martin27** · 20-05-2009, 14:50

wat ik heb begrepen is dat light troep slechter voor je is dan normale fris

in light zit veel meer troep in bewerkt, tenminste dit is wat ik laast gehoord hebt

**GeneralIx** · 20-05-2009, 14:50

Ik geloof daar niet in, tenzij het jonge kinderen betreft. Die leren dan niet dat frisdrank kcal bevat, en worden op latere leeftijd gemiddeld dikker.

**Lieneke** · 20-05-2009, 19:58

info van voedingscentrum:

Zoetstoffen

Zoetstoffen zijn veilig zolang het gebruik onder de aanvaardbare dagelijkse inname (ADI, zie tabel) blijft. Deze hoeveelheden zijn uit voorzorg opgesteld. Het is onbekend of consumptie boven de ADI gevolgen heeft.
Bij een normaal consumptiepatroon blijft de hoeveelheid zoetstoffen ruimschoots onder de ADI. Alleen jonge kinderen bereiken deze relatief snel als het gaat om de zoetstoffen cyclamaat en polyolen (zoals sorbitol). Daarom adviseert het Voedingscentrum ouders toezicht te houden op het aantal glazen light frisdrank, limonade en yoghurtdrank met cyclamaat dat jonge kinderen krijgen, evenals de hoeveelheid producten met sorbitol. Sorbitol komt vooral voor in suikervrij snoepgoed.

'Light' met cyclamaat
Geef kinderen van één tot vier jaar niet meer dan één tot twee glazen light frisdrank, yoghurtdrank of andere light producten met cyclamaat. Bij kinderen tussen 4 en 8 jaar geeft 'light' gezoet met cyclamaat bij ongeveer drie glazen per dag (0,7 liter) een overschrijding van de ADI. Voor volwassenen geldt een maximum van ongeveer 7 glazen (1,8 liter) per dag. De gevolgen van regelmatige overschrijding zijn onbekend.

Suikervrije drop
Overschrijding van de ADI van suikervrije drop gezoet met zoetstoffen kan maagdarmklachten (meestal diarree) veroorzaken. Dit wordt veroorzaakt door zogenaamde polyolen. Suikervrije drop gezoet met zoetstoffen bevat 70 gram polyolen per 100 gram drop. Maagdarmklachten kunnen ontstaan bij consumptie van 10-20 gram polyolen per dag. Kinderen kunnen bij een kwart rolletje per dag al klachten krijgen. Volwassenen bereiken de limiet na het eten van een half tot één rolletje suikervrije drop per dag.

Overige producten
Zoetstoffen worden ook gebruikt in suikervrije hoestsiroop, suikervrije keeltabletten, suikervrije kauwgum, mondverfrissingstabletjes, 'light'-dranken op melk- of yoghurtbasis, 'light'-toetjes en natuurlijk zoetjes voor in de koffie en thee. Voor zoetjes die 40 mg cyclamaat en 4 mg saccharine per tabletje bevatten, geldt een maximum van 11 zoetjes per dag voor volwassenen (wanneer daarnaast geen andere producten met cyclamaat of saccharine genomen worden).

Aspartaam is veilig
Net als andere zoetstoffen is aspartaam een veilige zoetstof zolang het gebruik onder de ADI blijft. Door middel van de spijsvertering wordt aspartaam in het lichaam afgebroken. Er bestaan erg veel fabels over de ongunstige effecten van aspartaam op ons lichaam. Alle ongerustheid berust volgens het Voedingscentrum op onzorgvuldig wetenschappelijk onderzoek en onjuiste interpretatie van de onderzoeksgegevens. Alleen PKU-patiënten moeten door hun aangeboren gevoeligheid voor fenylalanine voorzichtig zijn met aspartaam en soms kunnen epilepsie-patiënten gevoelig zijn voor aspartaam.

Zie ook:

Veilige hoeveelheden zoetstoffen in 'light'- of suikervrije producten

zoetstoffen in light-frisdrank
max.1
EGADI2
maximaal per dag (mg): kinderen 4-8 jaar (25 kg)
maximaal per dag (mg): kinderen 8-12 jaar (30-50 kg)
maximaal per dag (mg): volwasse- nen (65 kg)
maximaal aantal liter light-frisdrank per dag voor kinderen 4-8 jaar (25 kg)*
maximaal aantal liter light-frisdrank per dag voor kinderen 8-12 jaar (30-50 kg)
maximaal aantal liter light-frisdrank per dag voor volwassenen (65 kg)
Acesulfaam_K
350
15
375
450-750
975
1.1 (4 glazen)
1.3-2.1 (5 tot 8 glazen)
2.8 (11 glazen)
Aspartaam
600
40
1000
1200-2000
2600
1.7 (7 glazen)
2.0-3.3 (8 tot 13 glazen)
4.3 (17 glazen)
Cyclamaat
250
7
175
210-350
455
0.7 (3 glazen)
0.8-1.4 (3 tot 6 glazen)
1.8 (7 glazen)
Saccharine
80
5
125
150-250
325
1.6 (6 glazen)
1.9-3.1 (8 tot 12 glazen)
4.1 (16 glazen)
Sucralose30015375450-7509751,3 (5 glazen)1,5-2,5 (6 tot 10 glazen)3,3 (13 glazen)
* 1 glas is ongeveer 0,25 liter, een blikje is 0.33 liter
1 maximale gebruiks-doses (mg/l) EG-richtlijn 1994)
2 (mg/kg lg/d)(JECFA)

Overmatig cola drinken, verzwakt spiergestel’