kwark vochtvasthoudend?

[henk33]

Tsja als het echt verschil maakt. maar denk je echt dat je als je in de cut zit en ong 500 a 1000 gram kwark eet en rond de 12-15 % zit verschil ziet?

[Ashley]

Pas vanaf een procent of 10 ga je het verschil zien. Zolang je daarboven zit boeit het echt niet.

Werkt dit hetzelfde met Creatine?
Dat je vocht vast houdt dat heb ik hier gelezen....maar is dat verschil te verwaarlozen als je boven die 10% gaat zitten?

[GeneralIx]

Ik geloof er niets van dat je, als je boven de 10% zit, je echt verschil gaat zien met wat meer vocht.

[Ashley]

Dan blijf ik doorgaan met Creatine

[Pink]

Ik merk verder ook niks van kwark.

In voedingsschema's zie je trouwens dat mensen soms iets als 300 gram aan kwark per dag eten. Waar laten ze de andere 200 gram dan, op zijn er kleinere bakjes ofzoiets? Beetje een stomme vraag maar dat vraag ik me echt al een tijdje af

[tino]

een beetj vocht kan geen kwaad.. , lijkt me trouwens ook te verwaarlozen ?

grtzz

[DER EINZELGANGER]

Ik merk verder ook niks van kwark.

In voedingsschema's zie je trouwens dat mensen soms iets als 300 gram aan kwark per dag eten. Waar laten ze de andere 200 gram dan, op zijn er kleinere bakjes ofzoiets? Beetje een stomme vraag maar dat vraag ik me echt al een tijdje af

Bakje open, 300 gr lepelen, bakje dicht, terug in de koelkast. Volgende dag bakje weer openen

[DDennis]

Hoelang houd je dan vocht vast?
Ik heb het idee dat m'n spieren er 's ochtends beter uitkomen dan 's middags en/of 's avonds wanneer ik dus al een aantal maaltijden op heb. Aan zuivel krijg ik elke dag zo'n 500 gram kwark en ongeveer een liter melk binnen, kaas laat ik al een tijdje staan, weet niet of boter ook meeweegt?

[Morocius]

Zuivel is gewoon over het algemeen een goede goedkope manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen je kan het in principe vervangen voor andere proteine bronnen zoals vis.

Als je jezelf opgeblazen voelt na het nuttigen van zuivelproducten zou het eventueel kunnen zijn dat je lichaam eventueel problemen heeft met het afbreken van de lactose, maar hoogstwaarschijnlijk zou je dan ook vrij makkelijk misselijk er van worden.

Als je echt heel droog wilt gaan is het (waarschijnlijk) beter zuivel uit je programma te halen, maar anders zijn melk en kwark gewoon prima, qua voedingswaarde en betaalbaarheid.

[Morocius]

Bakje open, 300 gr lepelen, bakje dicht, terug in de koelkast. Volgende dag bakje weer openen

Zou het in een schaaltje gooien de bacterieen uit je mond zouden de kwark alleen maar aantasten

[GeneralIx]

Hoelang houd je dan vocht vast?
Ik heb het idee dat m'n spieren er 's ochtends beter uitkomen dan 's middags en/of 's avonds wanneer ik dus al een aantal maaltijden op heb. Aan zuivel krijg ik elke dag zo'n 500 gram kwark en ongeveer een liter melk binnen, kaas laat ik al een tijdje staan, weet niet of boter ook meeweegt?

Komt omdat je op nuchtere maag droger toont.

Hmm vochtvasthoudend.. ik weet het niet.. zie nogsteeds geen verschil.. dus als ik met zuivel zou stoppen zou ik droger staan.
creatine ligt er per soort en aan je zelf schijnt dat de oldskool creatine monodraat de meeste vocht vasthoud (troep met oplaadfase) .. heb zelf nog nooit met een vochtharses rondgelopen..

[Falstyr]

zuivel = kut

maar daar denken hier genoeg anders over

Gedeeltelijk mee eensch. Als ik zie hoeveel melk e.d. sommige nemen is echt absurd. Zo geweldig is het nu ook weer niet. Net als kwark. 250ml bij ontbijt aan melk een 1 bak kwark is op zich voldoende zuivel op een dag. En dan voor proteine gewoon andere dingen nemen zoals vlees/vis/eieren.

Kwark is makkelijk mee nemen, zeker met die hersluitbare deksels. 250gr er uit lepelen, dicht doen en volgende maaltijd rest opvreten. Daarnaast is het goedkoop. Maar dat betekend nog steeds niet dat je er ladingen van moet nemen per dag.

Zuivel is niet zo vocht vasthoudend. Als je echt opgeblazen gevoel wilt moet je veel koolhydraten vreten. En in die produkten zit ook vaak zout. En daardoor houdt je pas echt vocht vast. Dat beetje onderhuids vocht van zuivel maakt je huidt alleen wat "stugger en vetter" voor het gevoel waardoor de huidvezels flexibel blijft. Een droge huid zou nog sneller stria e.d. krijgen.

Melk/kwark is overrated in de hoeveelheden die velen het nemen. Neem gewoon wat meer vlees/vis en je komt stuk verder.

als 250ml en bakje kwark per dag genoeg is zit ik daar heel zwaar overhene.. drink zo'n 1-2 liter melk op een dag

[DDennis]

Komt omdat je op nuchtere maag droger toont.

Dankje, weer wat bijgeleerd