Tweet
Laat ik beginnen met dat ik absoluut niet weet hoe mijn voedingsschema er uit zou moeten zien. Ik ben 22 jaar 1.80 m en weeg 62kg (erg iel). Mijn doel is dan ook om massa te creëren!
Ik eet (ongeveer en wil ik) dit:
9.00 Brinta met hagelslag
12.00-13.00 ± 5 witte puntjes met krabsalade of tonijnsalade
18.00 trainen
± 19.00 aardappels met vlees en groente
's avonds wat losse borrelnoten en andere snacks. Ook drink ik regelmatig bier.
Ik begrijp dat ik fors omhoog moet met mijn voeding. Ook beschik ik over creatine, maar ik heb nog niet een goed beeld over hoe ik dat het beste kan gebruiken. Daarbij train ik zo'n drie keer per week.
Ik bregrijp dat het lastig is, maar ik weet dus werkelijk nergens van en hoop zodoende door middel van steun van jullie kant een beetje op de weg te worden geholpen!
Groetjes,
Tim
Ik eet (ongeveer en wil ik) dit:
9.00 Brinta met hagelslag
12.00-13.00 ± 5 witte puntjes met krabsalade of tonijnsalade
18.00 trainen
± 19.00 aardappels met vlees en groente
's avonds wat losse borrelnoten en andere snacks. Ook drink ik regelmatig bier.
Ik begrijp dat ik fors omhoog moet met mijn voeding. Ook beschik ik over creatine, maar ik heb nog niet een goed beeld over hoe ik dat het beste kan gebruiken. Daarbij train ik zo'n drie keer per week.
Ik bregrijp dat het lastig is, maar ik weet dus werkelijk nergens van en hoop zodoende door middel van steun van jullie kant een beetje op de weg te worden geholpen!
Groetjes,
Tim
Comment