Is mijn eetschema goed

[Kleermaker]

harstikke bedankt hier heb ik wat aan

[GeneralIx]

Wat is de gedachte achter de situps en pushups?

[laurann]

Heel boeiend stuk tekst.
Ren zelf bijna nooit alleen met voetbal. Dus kort en intensief is dus vaak beter als lang en rustig willen ze hier vertellen.

[IJsBlok]

Heel boeiend stuk tekst.
Ren zelf bijna nooit alleen met voetbal. Dus kort en intensief is dus vaak beter als lang en rustig willen ze hier vertellen.

het is ook heel logisch als jij 20km gaat lopen kom je op een gegeven moment in je steady state

wat is steady state?
:: Steady State :: : Steady State

als jij steeds intensiefe sprintjes erbij trekt moet je lichaam weer helemaal aanpassen voor die sprintjes want dat kan je niet oneindig volhouden.
ademhaling en melkzuur word dan verandert

het is eigenlijk het zelfde met krachttraining:
Als jij 80kg benchpress doet met 8hh waarom zou jij dan met 20kg 100hh doen? heeft dit zin?

[Sancho]

Laat die push en sit-ups maar weg. Heb je toch niks aan...

Dan wil je nog spiermassa behouden zonder effectief te trainen. Dat wordt moeilijk denk ik

[Kleermaker]

allemaal bedankt voor de info.
heb een boek gevonden die ik zo ga kopen over hardlopen , voeding , schema's etc.

Het komt er ieder geval op neer wat jullie ook zeiden dat ik te veel eiwitten eet en te weinig koolhydraten en echt meer kcal binnen moet krijgen.

Ben ieder geval een stuk wijzer geworden.