vriendin voeding help!!!

[Patricia86]

We zijn geen kinderen meer.
Ik krijg kwark met geen mogelijkheid weg, dus eet ik het niet.
Ben toch niet helemaal wijs als ik wel iets ga eten wat goor is , ongeacht hoe gezond het is.

Discipline niet wijs?

[Ashley]

Heb het geprobeerd en vond het niet te drinken.....dus drink ik het niet

OT lust je vriendin geen schaaldieren? daar zitten ook bergen eiwitten in

[Ashley]

Discipline niet wijs?

Als je iets niet lust dan eet je het toch niet?

[Revius]

Als je iets niet lust dan eet je het toch niet?

ik las laatst iemand die deed kwark met beetje water en aardbeien in de blender en dat smaakte naar een milkshake.. misschien goede suggestie?

ik las laatst iemand die deed kwark met beetje water en aardbeien in de blender en dat smaakte naar een milkshake.. misschien goede suggestie?

vergeet de suiker niet.. kwark is onwijs zuur.. dat maakt alleen de aardbeien niet zoet.. ander optie is om kwark met wat melke aardbeien en suiker te doen.. word f een grote shake of gewoon van beide wat minder doen.

[Patricia86]

Als je iets niet lust dan eet je het toch niet?

Ja sorry. Ik ben opgevoed met een 'lust ik niet' is voor kleine verwende kindjes. Miepen bij normale dingen dat je het niet lust vind ik gewoon raar. Juist iets als kwark is zo makkelijk te veranderen van smaak, als je het al niet kan leren eten. Vat t niet op als een belediging, t is gewoon mijn rare manier van denken

[Revius]

vergeet de suiker niet.. kwark is onwijs zuur.. dat maakt alleen de aardbeien niet zoet.. ander optie is om kwark met wat melke aardbeien en suiker te doen.. word f een grote shake of gewoon van beide wat minder doen.

inderdaad, dat is wel waar. maar je kan er sowieso genoeg van maken!

[GeneralIx]

Denk dat soja voor vrouwen geen nadelen geeft, dan wel positief uit zal pakken.

[Ashley]

Ja sorry. Ik ben opgevoed met een 'lust ik niet' is voor kleine verwende kindjes. Miepen bij normale dingen dat je het niet lust vind ik gewoon raar. Juist iets als kwark is zo makkelijk te veranderen van smaak, als je het al niet kan leren eten. Vat t niet op als een belediging, t is gewoon mijn rare manier van denken

Daar ben ik dus ook mee opgevoed.
Ik werd gedwongen iets te eten(met de harde hand) wat ik niet lekker vond. Toen was ik nog jong en had ik niet de keus om dat te wijgeren. Nu dus wel. Nou moet je niet denken dat ik een zeikerd ben met eten maar kwark is voor de meeste iets makkelijks om weg te krijgen. Ik heb het op alle mogelijke manieren geprobeerd en ik vindt het niet lekker, en om het toch te eten omdat er eiwitten inzitten....En een klein verwend kindje ben ik nooit geweest

[dynobet]

Q:Hoe ver wil ze wel gaan?
A: qua training: zelfde trainingschema als mij volgen (fullbody), qua voeding is ze wel bereid om anders te gaan eten, maar het is echt heel moeilijk als je gewoon bijna niets "lust"

verder deel ik de mening van patricia, leo, en menig anderen wel een beetje,
maar mijn vriendin deelt de mening van ashley, dat is ook de reden dat ik dit topic opende. mijn vriendin wist vantevoren dat er waarschijnlijk 80% antwoorden als ga gewoon eten, of stel je niet aan zouden komen. Haar doel was meer om de 20% die met tips/oplossingen komen te filteren en te gebruiken.

Ik heb verder wel als nieuwe tip in dit topic kunnen vinden:
soja(eiwitbron). Ook het antwoord van jordy dat 3 potten kwark op een dag ook gewoon goed is komt van pas.

verdere tips zijn natuurlijk welkom,
ik zal in overleg met mijn vriendin met de info wat ik nu heb proberen om een voedingsschema op te gaan stellen, welke beter is dan wat ze nu heeft.

bedankt voor de tips, en discussie over wel of niet iets lusten mag wat mij betreft verder gaan in dit topic, ookal heb ik er niets aan

groeten dynobet

[Morocius]

Ze eet op dit moment al 600 onder behoeft daarbij moet meer gaan eten door de training wat dus een 1000 kcal meer kan zijn dit is bijna een verdubbeling van wat ze nu eet, en dan dingen die ze niet lust of lekker vind, vind dit geen reëel doel op dit moment.

Los daar van een blender, fruit en siroop kunnen al veel smaak problemen oplossen.

[beunhaas]

ik neem altijd soyamelk bij men shake

ps. ik lust geen koffie men zegt dat je het moet leren drinken maar wat voor voordelen zitten hieraan?? kwark lustte ik eerst ook niet nu eet ik het gewoon zonder iets er aan toe te voegen en ik vind het gewoon lekker. maar koffie ik weet niet waarom ik dit zou moeten drinken. ik drink altijd thee zwart

[komkommer]

ja, dat klopt deels wel...
maar ze is niet bereid om dingen te gaan "leren" eten.

We zijn dus gewoon op zoek naar een oplossing.
(bijv kun je alle eiwitten uit whey shakes/kwark halen?)

of zie ik een bepaald product over het hoofd?

Anything you don't do can and will be used against you in the future. (voor het geval je later iets aan je persoonlijke eigenschappen zou moeten veranderen )

[Revius]

ik drink altijd thee zwart

lekker, zwarte thee

[dynobet]

ok het plan tot nu toe:

smorgens:broodje, 1x ei, glas melk (350kcal)(18g eiwit, 9g vet, 50g kh)

11:00 half kwark shake (250ml kwark, 150ml multisap, 100ml melk, 20ml siroop) (350kcal)(30g eiwit, 3g vet, 44g kh)

13:00 appel, glas melk (200 kcal)(7g eiwit, 3g vet, 35g kh)

14:00 training

16:00 whey shake schoko (200kcal) (40g eiwit, 2g vet, 4g kh0)

18:00 80 gram pasta, met veel groentesaus, glas melk, 1 el olijfolie (600 kcal)(20g eiwit, 15g vet, 90g kh)

20g nootjes (10g vet, 4g eiwit)

half kwark shake (de andere helft)

totaal 1700 kcal (120g eiwit, 40g vet, 200g kh)

(op deze manier krijgt ze voldoende eiwit en vetten, en wordt een tekort aan kcal gecreerd door het minderen van de inname van koolhydraten)
haar tekort is met dit schema dan 400kcal.

dus nog een x voor de info, ze wil afvallen/cutten.
haar behoefte is +-2100k cal 120e, 40v, 315g kh.

we zorgen dat de innname van eiwitten en vetten gelijk blijft,
zodat zoveel mogelijk spiermassa behouden blijft,
het tekort aan kcal wordt gemaakt door minder kh.

wat denken jullie ervan?