caseine

[jake22]

Hee,

Ik heb caseine aangeschaft, mede voor in zelfgemaakte bars te stoppen voor de langzame eiwitten. Maar nu vroeg ik me af, kan ik deze ook in de avond ipv kwark nemen? Of is het goed om het samen met kwark te nemen?

Maar je spieren reageren toch op influxen en niet een continue toestroom (dan zou je hele dag caseine kunnen nemen), dus wat is daarin wijsheid?

Grts

[GeneralIx]

Caseïne kun je gewoon pakken voor het slapen gaan. Of samen met je kwark. Wat jou het leukste lijkt.

[jake22]

Caseïne kun je gewoon pakken voor het slapen gaan. Of samen met je kwark. Wat jou het leukste lijkt.

Maakt dus geen ruk uit?

Welke hoeveelheid denk je aan?

[Falstyr]

Zou net zoveel eiwitten uit de casseine pakken als dat je normaal uit je kwark of vette vis zou halen.

[de sterkste ophaler]

Caseineshakes pakken voor het slapen gaan. Je kunt ook caseine en whey combineren voor een tussendoor shake op een niet-trainingsdag. Volgens Muscle & Fitness zouden caseine en whey samen ook het herstel meer bevorderen dan whey alleen na een training. Of het waar is weet ik niet. Uitproberen maar...

[GeneralIx]

Zou net zoveel eiwitten uit de casseine pakken als dat je normaal uit je kwark of vette vis zou halen.

Tenzij je daarmee onder je minimum uit komt, dan zou ik wat extra pakken.

@ DSO
Dat is inderdaad zo.

[jake22]

Maar voor het tukken..:

caseineshake > kwark

Bullshit?

[dynobet]

lijkt me wel bullshit ja. anders zou iedereen casseine nemen ipv kwark. toch?

[Patricia86]

Kwark is gewoon goedkoper.

[Ashley]

Maar voor het tukken..:

caseineshake > kwark

Bullshit?

Nee hoor.

Ik neem een casseine shake voor bedtime. Ik vind kwark het meest ranzige wat er bestaat.

[Knulletje]

Zijn beide trage eiwitten... Bij elkaar doen brengt de eiwit waarde per hoeveelheid omhoog, meer niet... Als het in je schema past, is het ok..... Voordeel van bij elkaar doen is, dat je geen meerdere bakken tegelijk in je pens hebt... Ook is kwark voordeliger dan caseine, en kun je de prijs van je sport wat drukken...