Vraag koolhydraten/vetten

[Osterich]

Het overschot aan CALORIEEEN wordt opgeslagen als lichaamsvet. De reden waarom je je carbs in de gaten moet houden is voornamelijk hormonaal. Carbs beinvloeden je insulinelevels in je bloed, en dat bepaald op zijn beurt weer hoeveel vetopslag er plaats vind in je lichaam.
Zorg dat je ongeveer 30% van je totale energiebehoefte dekt met vetten, 40% zouden eiwitten moeten zijn en de overige 30% kunnen de carbs dekken. In de bulk zou je kunnen overwegen 50% uit koolhydraten te laten komen. Eiwitten mogen nooit lager zijn dan 2,2 gram per kg lichaamsgewicht anders verlies je spiermassa!

Dat impliceert dat je van een te veel aan vet, vet wordt....
Immers, als geldt dat het ligt aan de kcals dan zou een 100% vettendieet bij te hoge inname leiden tot vetiname?

Das nieuw. Ik meende dat slechts en zeker als eerste de kh worden opgeslagen als vet. Bij nood: eiwitten omgezet in glucose.

Tell me

[Pinada]

Dat impliceert dat je van een te veel aan vet, vet wordt....
Immers, als geldt dat het ligt aan de kcals dan zou een 100% vettendieet bij te hoge inname leiden tot vetiname?

Das nieuw. Ik meende dat slechts en zeker als eerste de kh worden opgeslagen als vet. Bij nood: eiwitten omgezet in glucose.

Tell me

http://forum.bodynet.nl/algemeen/328...kwaad-o-4.html Tweede post van Atta op die pagina.

[punani]

ik ga mee met fal in deze discussie.

Voor groei heb je gewoon proteine nodig en vet en gematigd carbs.

Altijd zelfde aantal proteine/vet eten en met bulk/cut spelen met carbs. pas in de laatste weken in een wedstrijd dieet gaat het vet ook verlaagd worden.

Ik eet nu in bulk 250gram carbs. Meer dan zat.

[Osterich]

Ja Pinadas, mooi topic.

Alleen is het nieuw als ik het zo andersom stel: stel 100% vetdieet met extragratis kcaloverschot...
Word je dan vet?

[Pinada]

Ja Pinadas, mooi topic.

Alleen is het nieuw als ik het zo andersom stel: stel 100% vetdieet met extragratis kcaloverschot...
Word je dan vet?

Sinds wanneer ben ik een meervoud?


Euhm, ik denk dat als jij bijvoorbeeld een behoefte van 2500 kcal hebt en je gaat 3000 kcal aan vet vreten (bah vies juk), zonder verder koolhydraten of eiwitten te nemen dus, dat je dan inderdaad aan gaat komen, puur vanwege het feit dat je meer energie naar binnen werkt dan je verbruikt. Denk ik... Gok ik... Maar ik ga niet zweren op het graf van deze of gene

[Osterich]

Mja los van de randvwden of het kan en of je hart het trekt...
Zou je dan het vet omzetten in euh vet?

[jordy]

Sinds wanneer ben ik een meervoud?


Euhm, ik denk dat als jij bijvoorbeeld een behoefte van 2500 kcal hebt en je gaat 3000 kcal aan vet vreten (bah vies juk), zonder verder koolhydraten of eiwitten te nemen dus, dat je dan inderdaad aan gaat komen, puur vanwege het feit dat je meer energie naar binnen werkt dan je verbruikt. Denk ik... Gok ik... Maar ik ga niet zweren op het graf van deze of gene

In theorie zou je gewoon moeten aankomen op deze manier. Vrij simpel, als je boven behoefte eet zet je massa aan. Wat voor massa dat dan is, is weer een ander verhaal.

[Ashley]

Dus volgens jullie maakt het niet uit op wat voor manier je callorieen binnenkrijgt....alles wat je teveel inneemt ga je aankomen.

Hoe kan het dan dat ik sinds vorige week donderdag 1.5 kg kwijt ben. Mijn eetschema is op dit moment niet goed vanwege een verbouwing maar ik zorg dat ik ruim boven mijn dagelijkse behoefe zit. Ik krijg mijn callorien alleen veel binnen dmv shake's, noten blikjes vis en volle chocomel.

Ik kan me niet voorstellen, dat als iemand een dagelijkse behoefte van 2500 callorieen heeft, en die persoon alleen maar vette troep eet(Hamburgers pizza, friet,ijs etc) hij niet dikker wordt.....geloof ik niet zo. En helemaal niet als die persoon een overgewicht heeft.

[Brambo19]

Is toch logisch? Als je 2500 kcal nodig hebt en je eet er 2000 val je af, waar die kcal ook vandaan komen. Het is natuurlijk een heel andere discussie als je vraagt waar dat gewichtsverlies vandaan komt. Eet je enkel vet dan zal je veel meer spier dan vet kwijt raken.

Edit: om nog maar te zwijgen over je algemene gezondheid.

[Ashley]

Is toch logisch? Als je 2500 kcal nodig hebt en je eet er 2000 val je af, waar die kcal ook vandaan komen. Het is natuurlijk een heel andere discussie als je vraagt waar dat gewichtsverlies vandaan komt. Eet je enkel vet dan zal je veel meer spier dan vet kwijt raken.

Edit: om nog maar te zwijgen over je algemene gezondheid.

FF mijn post goed lezen....ik zeg dat ik ruim boven mijn dagelijkse behoefte zit....alleen ik krijg mn callorien binnen dmv shake's, noten,vis en chocomel

[Brambo19]

FF mijn post goed lezen....ik zeg dat ik ruim boven mijn dagelijkse behoefte zit....alleen ik krijg mn callorien binnen dmv shake's, noten,vis en chocomel

Ik had het over je laatste alinea had moeten quoten, sorry.
Je hebt het over verbouwingen, hierdoor verbruik je meer en zit je misschien toch nog onder behoefte?

[Ashley]

Ik had het over je laatste alinea had moeten quoten, sorry.
Je hebt het over verbouwingen, hierdoor verbruik je meer en zit je misschien toch nog onder behoefte?

Nee ik zorg ervoor dat ik er ruim boven mijn dagelijkse behoefte zit....
En wat ik bedoel met vet eten. Ik denk dat als je op onderhoud alleen maar hamburgers etc gaat eten, je echt wel aankomt...zeker als je al te dik bent.

[jordy]

Nee ik zorg ervoor dat ik er ruim boven mijn dagelijkse behoefte zit....
En wat ik bedoel met vet eten. Ik denk dat als je op onderhoud alleen maar hamburgers etc gaat eten, je echt wel aankomt...zeker als je al te dik bent.

En toch is dat niet zo, wil je aankomen moet je boven behoefte eten punt.

[Ashley]

En toch is dat niet zo, wil je aankomen moet je boven behoefte eten punt.

Dus als iemand bv 125 kg weegt en hij heeft een dagelijkse behoefte van 3500 kcal, en die callorien bestaan alleen maar uit KH en vetten hij niet dikker word.....geloof ik niet

[Brambo19]

Dus als iemand bv 125 kg weegt en hij heeft een dagelijkse behoefte van 3500 kcal, en die callorien bestaan alleen maar uit KH en vetten hij niet dikker word.....geloof ik niet

Als jij 100€ verdient per week, en je hebt net 100€ nodig om eten te kopen, ga je dan 10€ op je bankrekening zetten?
Een kcal is een kcal, waar het ook van komt. Net zoals een € een € is ok domme vergelijking maar je begrijpt het wel
wat misschien wel kan is dat je vet bijkrijgt maar spier verliest...