quark

[bullseyes]

Is het de bedoeling om quark alleen maar juist voor het slapen te eten? of mag je dit ook op andere tijdstippen eten?

[Pinada]

Ik neem aan dat je kwark bedoelt? Een quark is namelijk iets heel anders: Quark - Wikipedia

En eet het wanneer je wilt.

[bullseyes]

ja ik bedoel kwark In belgie noemen ze dit platte kaas dus kwist nie goe hoe het geschreven werd

[mastervinz]

Is het de bedoeling om quark alleen maar juist voor het slapen te eten? of mag je dit ook op andere tijdstippen eten?

volgens mij is het beter om magere kwark(500gr) voor het slapengaan te eten. deze bevat langzame (casseine)eiwitten en zal gedurende je slaap je spieren goeddoen. ik neem zelf iedere avond voor het slapen gaan een bak. gedurende de dag neem ik ander voedsel. anders wordt het zo saai. het is in ieder geval niet heel erg om het op meerdere tijdstippen op een dag te nemen , maar maak dan bijv een komkommerslaatje of zo aangemaakt met een beetje kwark. als het goed is zijn er meerdere topic hierover geweest.

[bullseyes]

ok bedankt

[Pinada]

volgens mij is het beter om magere kwark(500gr) voor het slapengaan te eten. deze bevat langzame (casseine)eiwitten en zal gedurende je slaap je spieren goeddoen. ik neem zelf iedere avond voor het slapen gaan een bak. gedurende de dag neem ik ander voedsel. anders wordt het zo saai. het is in ieder geval niet heel erg om het op meerdere tijdstippen op een dag te nemen , maar maak dan bijv een komkommerslaatje of zo aangemaakt met een beetje kwark. als het goed is zijn er meerdere topic hierover geweest.

Het langzame eiwitten voor het slapen gaan verhaal, daar kun je kwark voor gebruiken (maar ook een andere bron van eiwitten). Dat wil niet zeggen dat het niet goed is om op andere momenten van de dag kwark te eten. 's Middags een bak kwark? Niks mis mee. Als jij niet twee bakken kwark op een dag wil eten vanwege een behoefte aan afwisseling, kan ik begrijpen, maar dat wil niet zeggen dat kwark op zich dan minder goed is. Niks mis mee om bijvoorbeeld 's middags kwark te nemen en voor het slapen gaan nog een keer, of dan juist tonijn te nemen of wat dan ook. Mijns inziens dus. En even los van de koolhydraten die iemand wellicht zou willen vermijden.

Dus: wanneer je een langzame eiwitbron wil hebben, kun je kwark nemen, ongeacht het moment van de dag. Of je er blij mee gaat zijn qua variatie, dat zul je moeten gaan testen.

[mastervinz]

Het langzame eiwitten voor het slapen gaan verhaal, daar kun je kwark voor gebruiken (maar ook een andere bron van eiwitten). Dat wil niet zeggen dat het niet goed is om op andere momenten van de dag kwark te eten. 's Middags een bak kwark? Niks mis mee. Als jij niet twee bakken kwark op een dag wil eten vanwege een behoefte aan afwisseling, kan ik begrijpen, maar dat wil niet zeggen dat kwark op zich dan minder goed is. Niks mis mee om bijvoorbeeld 's middags kwark te nemen en voor het slapen gaan nog een keer, of dan juist tonijn te nemen of wat dan ook. Mijns inziens dus. En even los van de koolhydraten die iemand wellicht zou willen vermijden.

Dus: wanneer je een langzame eiwitbron wil hebben, kun je kwark nemen, ongeacht het moment van de dag. Of je er blij mee gaat zijn qua variatie, dat zul je moeten gaan testen.

daar heb je helemaal gelijk in , afwisseling is persoonlijk en geen feit. dat vergeet ik soms. thx!

[jordy]

In principe zou je kwark mogen en kunnen eten wanneer je wilt, ongeacht welk tijdstip. Alleen de reden waarom kwark vaak door veel (niet-wedstrijd)bodybuilders word gegeten voor het slapen gegaan, is vanwege de trage eiwitten. Een bak van 500 gram kwark zorgt al gauw voor zo'n 7 uur aan eiwit-toevoer. Ongeveer net genoeg voor tijdens het slapen dus.

Verder zie het verhaal van pinada die me net voor was.

[Falstyr]

En ik denken dat er hier een star trek fan zich had geregistreerd :P

[bullseyes]

En ik denken dat er hier een star trek fan zich had geregistreerd :P

lol