Tips graag

[Krissy]

Hallo leden

Ik vroeg me af, welke soorten voeding kan ik het beste vermijden?

Ik doe op maandag een uur tot anderhalf uur krachttraining (fitness) en daarnaast heb ik 2x per week anderhalf uur kickboxtraing en meestal doe ik iedere week minstens nog 1x hardlopen 20minuutjes. Ik drink veel water/ thee, eet vlkoren brood, snoep nauwelijks tot niet en gebruik na elk soort sportinspanning een eiwitshake (whey) voor herstel. Helaas heb ik een kantoorbaan dus ik weet niet goed wat ik het beste kan eten om strak in mn vel te blijven (nog iets strakker mag ook). Als ik moet sporten eet ik meestal pasta vooraf, ehct heel simpel bv maccaroni met pesto / ketchup... doe ik het goed?

Ben benieuwd naar jullie advies!

[Falstyr]

Alle goede voeding staat in het Zomer Sticky vermeld in het opmaak van een voedingsschema deel.

[Shredmaster]

Ik heb ook een kantoorbaan, so what?!
Verstandig is om inderdaad even de zomersticky te lezen http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html
astu.

[Snuff-Sann]

Zou je jezelf niet eerst even voor kunnen stellen?

[Krissy]

Haaii,

nou bedankt ik zal t ns doorlezen dan, enneh ken je dan ook voor het sporten die shakes drinken of verwijzen jullie me weer door nr een andere forum? ow ben Krissy, 23j, sterk en geekkkk op mn 7serie

[DER EINZELGANGER]

Haaii,

nou bedankt ik zal t ns doorlezen dan, enneh ken je dan ook voor het sporten die shakes drinken of verwijzen jullie me weer door nr een andere forum? ow ben Krissy, 23j, sterk en geekkkk op mn 7serie

Voorstellen is een apart topic, kan iedereen het ff zien.

En lees eerst de stickies eens goed door. Heb je vragen? Snuffel eens op het forum en gebruik de zoekfunctie. Weet je het nog niet? Dan horen we dolgraag je vraag

[Krissy]

ow oopsie