Mijn voedingsschema voor cutten

**Curiosio** · 22-11-2003, 20:42

Heb 2 vragen;

hoeveel water drink je per dag?
Heb je ook je verhouding koolh-eiwit-vet uitgerekend?

Denk dat je er verstandig aandoet om lijnzaadolie toe te voegen.

Verder ziet het er goed uit volgens mij.

Greets...

**snipke** · 22-11-2003, 21:16

1.80 m - 92 kilo en maar 14% vet ziet er volgens mij toch goed uit, waarom cutten ??
Denk dat je in het dieet te weinig eiwitten hebt zitten en hierdoor spiermassa gaat verliezen.Hoemang ga je dit schema aanhouden en heb je alternatieven voor de kip want elke dag kip en ik kan er van meespreken (1kilo per dag) ga je uiteindelijk eieren leggen en gaat tegensteken na een tijd.

**Shannasse** · 23-11-2003, 20:32

Lijkt me wat al te eenzijdig, is niet echt gezond en gaat ook heel erg snel tegen staan.
Ik zie nergens ook maar iets aan groenten of fruit staan, toch wel een belangrijk onderdeel van een goed dieet hoor...

Ben het overigens helemaal met Snipke eens, aan je stats te zien lijkt cutten me bepaald niet nodig.
Blijft uiteraard jouw keus hoor maar waarom heb je eigenlijk een streefgewicht? Een bepaald bf willen halen snap ik maar een gewicht niet echt. Gezien je stats denk ik ook dat je zeker spiermassa zult verliezen voordat je aan dat gewicht komt.

**Bigmac** · 24-11-2003, 09:19

Hoi,

Juliie hebben gelijk. Het is een goed idee om meer te richten op een bepaalde vetpercentage in plaats van een streefgewicht. Tien procent misschien.

In februari ga ik met vakantie naar Aruba. Daarom het cuttten nu.

Ik ga mijn dieet onder de loep nemen. Ik ga zo ie zo de eiwitten omhoog brengen.

Mijn probleem met groente is dat ik niet weet wanneer ik die moet eten. Ik ben student dus heb liever iets makkelijk zoals een boterham. Bij mijn warme maaltijd kook ik wel altijd met uitjes en groene paprika.

Ik post mijn nieuwe dieet later wel. Met totaal hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vet.

Hartelijk bedankt voor jullie reacties.

Groeten,

Bigmac

**bigdome** · 26-11-2003, 21:05

je eet te veel koolydraten,neem je koolydraten in het begin van de dag,zo'n200gr.per dag met jouw gewicht is al voldoende.
ciao

**Triceps Master** · 27-11-2003, 17:13

Ik zou tog nog iets zoeken om die kipfilet te vervangen,kipfillet is natuurlijk goed maar om het de hele dag door te eten,dan word je het na een tijdje beu denk ik.En het is tog de bedoeling dat je je dieet een tijdje kan volhouden.
greets

**Curiosio** · 28-11-2003, 08:44

Ik neem zelf ook vaak appelstroop.

Greets...

**Marcos** · 06-12-2003, 21:39

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Nov. 28 2003,08:44)]Ik neem zelf ook vaak appelstroop.

Greets...

Appelstroop als je aan t cutten bent??? grapje zeker
Probeer zo min mogelijk suikers tijdens 't cutten te nemen.
Eiwitten afwisslen met eieren, kwark, melk, tonijn, zalm, koolvis. Noem maar op, zat alternatieven

**Curiosio** · 06-12-2003, 22:08

Nope is geen grapje. Wel de goede appelstroop van zonnatura.
Bevat geen toegevoegde suikers.

Greets...

Mijn voedingsschema voor cutten