doodpunt met eetschema / afslanken

[niwde]

Een half jaar geleden ben ik begonnen met een eetschema om droger te worden. Toen ik begon woog ik rond de 81 a 82 kilo met een verpercentage van rond de 20 – 21%.
Nu ruim 6 maanden later is dat gezakt naar 76kilo en 16% vet, dus het eetschema heeft zeker zijn vruchten af geworpen. Alleen zit ik de laatste maand op een doodspoor, vetpercentage wil maar niet naar beneden toe gaan. Sterker nog, zat een periode rond de 15 a 15,5% en dat is nu gestegen naar de 16% terwijl ik het zelfde heb getraind en gegeten!

Mijn uiteindelijk doel / droom is een vetpercentage tussen de 10 a 12% te hebben, of iig het buikvet weg te krijgen. Wat de voornaamste redenen is.

Maar aangezien ik momenteel niet verder kom zou ik graag wat adviezen willen. Doorgaan met het eetschema zoals ik de afgelopen 6 maanden heb gedaan, of wat aanpassing in me eetschema aanbrengen? Of misschien wel ff helemaal stoppen met cutten, en een gematigd bulk schema aanhouden om weer wat massa te winnen?

Bijgaand het eetschema van de afgelopen zes maanden, hier heb ik me zo goed als iedere dag aan gehouden met uitzondering het weekend.

[Falstyr]

Je moet ook niet 6 maanden 1 schema doen als je aan het cutten bent. Om de 2-3 maanden moet je weer een paar weken op onderhoud of net er boven gaan eten. Dan kan je er na weer verder cutten.

[Hebikniet]

als je 82 kg weegt bij 20% en je behoefte is 2504 kcal
en na een x aantal weken sta je op 16% dan is je behoefte ook veranderd
Als je dan het zelfde blijft eten lijkt me het logisch dat je stagneert