Mn 1ste voedingsschema..

[Revius]

ja volgens mij ziet het er wel redelijk uit, behalve dat ik andere eiwitbronnen zou nemen, weet niet of dit ook beter zou zijn.
Bijv. tonijn, koolvis, kipfilet eten ipv wat weightgainer.
Maar kan hier eigenlijk geen goed oordeel over geven.

[Joel_]

Jaa eigenlijk wel..
Maar k wil eerst ff met die weightgainer kijken en anders tonijn etc toevoegen.

Nog iemand anders??

[Joel_]

ik bump hm ff..

[Revius]

Waarom bump je hem als je zelf aangeeft dat je die weightgainer gaat proberen, vertel dan op z'n minst hoe de vorderingen zijn en of je die weightgainer er liever in houdt of dat je er andere voeding voor in de plaats doet.

[Joel_]

Ik wil graag weten wat anderen er nog van vinden!
En ik wil graag de gainer erin houden.. zijn allemaal extra's!

Maar goed ff update;

Vorige week maandag begonnen, maandag ging redelijk met eten. disndag beter en vanaf woensdag echt goed alles kunnen eten etc..
en daarna
zondag! maar 2 maaltijden gehad ofzo.. wegens voetbal, hele dag niet thuis
ontbijt had k gegeten en avondeten... STOM!
maar k had me vrijdag gewogen.. +1KG en nu had k me dinsdag gewogen..-1KG

duss,
bij dit schema voel ik me goed en k heb t idee dat ik erop vooruit kan gaan..
maar k ga morgen ff schematje uitwerken dat ik minder brood heb en meer tonijn ei noten etc..

[Joel_]

Hierbij wil ik mn nieuwe schema posten!
Graag comments hierop, zodat k t beter kan uitwerken en/of kan aanpssen!

[Ashley]

Je inname van vet en kh staan er niet bij.

[Joel_]

Je inname van vet en kh staan er niet bij.

Weet ik.. bewust gedaan! omdat ik gewoon wil bulken en dan vind k kcal en eiwitten t belangrijkste!

[Revius]

Volgens mij kan je wel iets hoger in eiwitten en minder suikers, maar weet niet precies hoe dat dus zit omdat je dat niet hebt aangegeven.

[Joel_]

Volgens mij kan je wel iets hoger in eiwitten en minder suikers, maar weet niet precies hoe dat dus zit omdat je dat niet hebt aangegeven.

ik ben uitgegaan van 3 gram eiwitten per kg!
dus 65x3=195.. dus zit er wel boven

[Revius]

ik ben uitgegaan van 3 gram eiwitten per kg!
dus 65x3=195.. dus zit er wel boven

wist even niet dat je zo licht was, maar dan nog kan je hoger

[Joel_]

wist even niet dat je zo licht was, maar dan nog kan je hoger

Jaa idd daarom moet k gewoon bulken

[resike]

Jaa idd daarom moet k gewoon bulken

Ziet er netjes uit na mijn mening, gwoon proberen en na een paar weken kijken naar je stats en dan eventueel bijschaven . suc6!

[Joel_]

Ziet er netjes uit na mijn mening, gwoon proberen en na een paar weken kijken naar je stats en dan eventueel bijschaven . suc6!

Dankjewel! Ik ga zeker een week of 2-3 proberen en dan anders ophogen!