Heftig afgevallen. Hoe "kom ik terug"?

[timebase]

T.g.v. depressie en afbouw van een medicijn erg afgevallen, te weten naar 65 Kg. Was iets van 74Kg en in "normale"toestand" 80 Kg.

Ben zo'n beetje radeloos. Geen billen meer. Broek glijd van m'n kont af. etc. etc. Hoe kweek ik weer vet en wat spieren?

Overigens gaat mijn maag ook dag en nacht "tekeer"

Dank

[Lukas]

Hallo ook daar, stel je effe voor en ga dan de stickies lezen ivm voeding.

[Lukas]

Trouwens, waarom wil je vet kweken?

[knoefje]

hai timebase, er is veel te lezen en ook zeker nuttig in jouw situatie maar het is wel zelfwerkzaamheid en uiteraard uitgebreid advies vragen, Stel je verder voor en lees alles wat je nuttig lijkt.

[Lukas]

Als je zoveel bent afgevallen zal het wel een behoorlijke tijd kunnen duren vooraleer je terug op je oude gewicht bent, maar je zal er komen, geduld is de boodschap.

Spieren kweken doe je door krachttraining te doen, in de stickies staat een fullbody schema waar je zeker mee aan de slag kan gaan.

Verder is het zaak om je voeding goed op orde te krijgen.

Succes.

[timebase]

Aankomen / vet kweken

Wat bedoelen jullie met "stel je even voor"?

[Snuff-Sann]

Wat bedoelen jullie met "stel je even voor"?

Er is een topic hier op Bodynet wwar je jezelf kunt voorstellen. Weten wij ook wie je bent en wat je wilt, wel zo handig.

[Pinada]

Lees de zomersticky even met betrekking tot voeding. Echter, als je aan wil komen moet je boven behoefte eten, niet onder.