Tweet
Ik ben pas begonnen met fitnessen en dit is wat ik eet..:
10:00
3 boterhammen (2 vlees 1 ei)
glas melk glas fruitontbijt
en 1 stuk fruit
10:30 fitness tot 12 /1 uur
daarna 2 hamkaascroisantjes en 1 beker 100% fruit + 100 gram kwark
18:00 flink bord aardappel/rijst met kip of varkensvlees en groenten
voor slapen nog 100 gram kwark
en verdeeld over de dag wel 2 liter bronwater..
Ik train 2 weken elke dag
heeft iemand tips?
10:00
3 boterhammen (2 vlees 1 ei)
glas melk glas fruitontbijt
en 1 stuk fruit
10:30 fitness tot 12 /1 uur
daarna 2 hamkaascroisantjes en 1 beker 100% fruit + 100 gram kwark
18:00 flink bord aardappel/rijst met kip of varkensvlees en groenten
voor slapen nog 100 gram kwark
en verdeeld over de dag wel 2 liter bronwater..
Ik train 2 weken elke dag
heeft iemand tips?
Comment