Tweet
Hoi,
Ben nu enorm diep gegaan in het cutten, en ben er bijna klaar mee. Ik vraag mij nu alleen af hoe ik mijn lichaam dan kan houden? Hoe kan ik ervoor zorgen dat het niet afvalt, maar ook niet aankomt?
En wat ik ook niet snap is hoeveel je nou precies moet eten. Stel je eet 2500 kcal, want volgen een calculator is dat jouw onderhoudniveau. Dan hoef ik nu dus alleen 500 kcal te verbranden door te sporten? Maar wat nou als je meer dan 500 kcal verbrand, terwijl je wel 2500kcal blijft eten? Wat gebeurd er dan? En hoe lang kun je zoiets doen? Want gek had ik in mijn onwetende periode toen ik dus veel crashdieten volgde, weinig last van klachten, terwijl ik echt zeer weinig at.
En is het verstandig om hele dagen rond te lopen met een horloge waarop jij kunt zien hoeveel je verbrand per uur? Zodat je kunt zien hoeveel je moet eten? Ik heb begrepen dat het erom gaat dat je absoluut niet lager dan je BMR gaat zitten, of zit ik fout? Bedankt voor de replys alvast!!
Ben nu enorm diep gegaan in het cutten, en ben er bijna klaar mee. Ik vraag mij nu alleen af hoe ik mijn lichaam dan kan houden? Hoe kan ik ervoor zorgen dat het niet afvalt, maar ook niet aankomt?
En wat ik ook niet snap is hoeveel je nou precies moet eten. Stel je eet 2500 kcal, want volgen een calculator is dat jouw onderhoudniveau. Dan hoef ik nu dus alleen 500 kcal te verbranden door te sporten? Maar wat nou als je meer dan 500 kcal verbrand, terwijl je wel 2500kcal blijft eten? Wat gebeurd er dan? En hoe lang kun je zoiets doen? Want gek had ik in mijn onwetende periode toen ik dus veel crashdieten volgde, weinig last van klachten, terwijl ik echt zeer weinig at.
En is het verstandig om hele dagen rond te lopen met een horloge waarop jij kunt zien hoeveel je verbrand per uur? Zodat je kunt zien hoeveel je moet eten? Ik heb begrepen dat het erom gaat dat je absoluut niet lager dan je BMR gaat zitten, of zit ik fout? Bedankt voor de replys alvast!!
Comment