Tweet
Hey jongens en meisjes,
ten eerste,
ik heb gisteren Transformers 2 gekeken dus vandaar mijn over de top nickname,
Oke, ik heb wat e-books gelezen gevonden op deze website.
Burn fat, feed the muscle heb ik in 1 dag uitgelezen omdat ik compleet geboeit werd door alle info die op me af kwam
Ik zelf richt me niet op het krijgen van massa, ik wil gedefinieerde spieren en ik wil een laag vet percentage
Mijn voeding, dagelijks, ziet er ongeveer zo uit:
7 uur:
Omega 3, multi-vitamine en Vitamine B
3 boterhammen volkoren met of tomaat, kipfilet of ei (3 stuks, ik gooi er 1 eigeel uit)
melk
bakje yoghurt
10 uur:
2 botterhammen met weer een van de 3, trouwens soms ook ander,
het kan ook voorkomen dat ik zin heb ik een bak brinta trouwens
melk
1 uur:
Brinta/boterhammen met een van de 3 (tomaten, kipfilet, ei, trouwens ook achterham)
Ik neem hierbij vaak ook wat vis, ben een vis liefhebber
3 uur:
Stuk fruit, en wederom..ja ja, boterhammen haha
wat melk, brinta, youghurt gemixed in de blender met wat fruit, myeah gewoon waar ik zin in heb
avondeten bestaat uit:
aardappelen of rijst, 2 stuks aardappelen, vlees (schnitzel, ribkarbonade, varkenshaas), en natuurlijk groente, het liefst zoveel mogelijk
Dan ga ik trainen,
en daarna krijg ik gewoon niks meer naar binnen dus ik sluit af met wat yoghurt
de yoghurt is trouwens magere yoghurt, ik gebruik boter op mijn brood, en kipfilet lijken er pakken doorheen te gaan, 100gram per dag
Ik zie een patroon hier, maar ik zelf houd er wel van om niet teveel variatie te hebben in mijn eten en mijn variatie te krijgen van wat ik op mijn brood doe, ik heb namelijk nog nooit zoveel gegeten in mijn leven, ik ben de 1000 kcal op een dag gast
Ik zoek eigenlijk een bevestiging dat ik op de goeie weg ben, of juist een: Gast, je bent echt HELEMAAL niet richting je doel aan het gaan nu, je bent aan het bulken!
haha persoonlijk kan ik niet voorstellen dat ik aan het bulken ben, ik heb de site wat doorgenomen (ik weet hoe forummembers een hekel hebben aan mensen die zomaar wat doms vragen terwijl ze hadden kunnen zoeken) en bulken komt neer op zo'n 3000k per dag? nou, dat kan ik nooit redden met dit schema?
Hoeveel respect ik ook heb voor mensen die echt bodybuilden, niet zo moeilijk gezien ik voor bijna iedereen respect heb. Leven en laten leven... bodybuilden is NIET wat mijn streven is
Groeten,
ehm.."Optimus" (?!)
ten eerste,
ik heb gisteren Transformers 2 gekeken dus vandaar mijn over de top nickname,
Oke, ik heb wat e-books gelezen gevonden op deze website.
Burn fat, feed the muscle heb ik in 1 dag uitgelezen omdat ik compleet geboeit werd door alle info die op me af kwam
Ik zelf richt me niet op het krijgen van massa, ik wil gedefinieerde spieren en ik wil een laag vet percentage
Mijn voeding, dagelijks, ziet er ongeveer zo uit:
7 uur:
Omega 3, multi-vitamine en Vitamine B
3 boterhammen volkoren met of tomaat, kipfilet of ei (3 stuks, ik gooi er 1 eigeel uit)
melk
bakje yoghurt
10 uur:
2 botterhammen met weer een van de 3, trouwens soms ook ander,
het kan ook voorkomen dat ik zin heb ik een bak brinta trouwens
melk
1 uur:
Brinta/boterhammen met een van de 3 (tomaten, kipfilet, ei, trouwens ook achterham)
Ik neem hierbij vaak ook wat vis, ben een vis liefhebber
3 uur:
Stuk fruit, en wederom..ja ja, boterhammen haha
wat melk, brinta, youghurt gemixed in de blender met wat fruit, myeah gewoon waar ik zin in heb
avondeten bestaat uit:
aardappelen of rijst, 2 stuks aardappelen, vlees (schnitzel, ribkarbonade, varkenshaas), en natuurlijk groente, het liefst zoveel mogelijk
Dan ga ik trainen,
en daarna krijg ik gewoon niks meer naar binnen dus ik sluit af met wat yoghurt
de yoghurt is trouwens magere yoghurt, ik gebruik boter op mijn brood, en kipfilet lijken er pakken doorheen te gaan, 100gram per dag
Ik zie een patroon hier, maar ik zelf houd er wel van om niet teveel variatie te hebben in mijn eten en mijn variatie te krijgen van wat ik op mijn brood doe, ik heb namelijk nog nooit zoveel gegeten in mijn leven, ik ben de 1000 kcal op een dag gast
Ik zoek eigenlijk een bevestiging dat ik op de goeie weg ben, of juist een: Gast, je bent echt HELEMAAL niet richting je doel aan het gaan nu, je bent aan het bulken!
haha persoonlijk kan ik niet voorstellen dat ik aan het bulken ben, ik heb de site wat doorgenomen (ik weet hoe forummembers een hekel hebben aan mensen die zomaar wat doms vragen terwijl ze hadden kunnen zoeken) en bulken komt neer op zo'n 3000k per dag? nou, dat kan ik nooit redden met dit schema?
Hoeveel respect ik ook heb voor mensen die echt bodybuilden, niet zo moeilijk gezien ik voor bijna iedereen respect heb. Leven en laten leven... bodybuilden is NIET wat mijn streven is
Groeten,
ehm.."Optimus" (?!)
(ook al wil je cutten als ik het goed begrepen heb)
Comment