Tweet
Hoi ik ben een jongeman van 18 jaar die 1m 96 groot is en momenteel 96kg weeg (ik heb nog een aardig laagje vet over mijn buik en borst...ik probeer dit weg te werken door cardio en fitness en intensieve rugby maar mss is mijn voeding niet optimaal daarom post ik hem hier om dit te weten te komen)
Mijn voeding is Héél strikt : ik zal deze nu ook even linken!
S'ochtends :
200 ml melk
4 sneden brood met weightwachters salami
3 x amino wheigh gain 2000(aminozuren) , 2 x maxelean (vetverbrander)
Veel water (1L)
Middag:
4 sneden brood met weigh****************chers salami
3x amino wheigh gain 2000 (aminozuren)
Veel water (1L)
4 uurtje:
1 potje 0% vet yoghurt
1 granny koek
1 stuk fruit meestal appel/sinaasappel en soms banaan
S'avonds :
Meestal 4 aardappelen
Meestal 1 mooi stuk wit vlees en als het moet van mama een stuk rood :P
En de nodige groenten erbij
3x Amino wheigh 2000 (aminozuren) , 2x maxelean(vetverbrander) , 4x Kre-alkelyne Xtreme(Verbetere creatine)<=== Ik train 5 keer in de week trouwens
Avond snack :
1 stuk fruit met soms nog 1 potje 0 % yoghurt en veel water door de dag heen ook
Ik weet niet of dit een evenwichtige voeding is maar ik wil hard trainen en heb al bewezen dat ik karakter heb door van mezelf 30kg + af te vallen en ik ga nu dat wasbordje hopelijk achterna
Post aub reactie en eventuele tips enzo
Mvg Doménique !
Mijn voeding is Héél strikt : ik zal deze nu ook even linken!
S'ochtends :
200 ml melk
4 sneden brood met weightwachters salami
3 x amino wheigh gain 2000(aminozuren) , 2 x maxelean (vetverbrander)
Veel water (1L)
Middag:
4 sneden brood met weigh****************chers salami
3x amino wheigh gain 2000 (aminozuren)
Veel water (1L)
4 uurtje:
1 potje 0% vet yoghurt
1 granny koek
1 stuk fruit meestal appel/sinaasappel en soms banaan
S'avonds :
Meestal 4 aardappelen
Meestal 1 mooi stuk wit vlees en als het moet van mama een stuk rood :P
En de nodige groenten erbij
3x Amino wheigh 2000 (aminozuren) , 2x maxelean(vetverbrander) , 4x Kre-alkelyne Xtreme(Verbetere creatine)<=== Ik train 5 keer in de week trouwens
Avond snack :
1 stuk fruit met soms nog 1 potje 0 % yoghurt en veel water door de dag heen ook
Ik weet niet of dit een evenwichtige voeding is maar ik wil hard trainen en heb al bewezen dat ik karakter heb door van mezelf 30kg + af te vallen en ik ga nu dat wasbordje hopelijk achterna
Post aub reactie en eventuele tips enzo
Mvg Doménique !
Comment