Eerste voedingsschema

[::frosty::]

Om eerst even op de vraag van Shannasse(En Mr.C ) terug te komen mbt wat ik drink. Dat is eigenlijk alleen maar water. En dan zo’n 2 tot 3 liter per dag.

Is het misschien goed om hierbij ook wat melk te drinken? Want ze zeggen wel eens zuivel is voor de duivel

Ik heb in mijn schema idd veel brood zitten. Persoonlijk vind ik dat namelijk prettiger. Ook voor tussen door. Botterhammen zijn wat makkelijker mee te nemen.

En ik heb vandaag op advies van Snipke die 13u en 14u omgedraaid. Vond ik zelf beter gaan omdat het ook wat meer in balans is. Ik kreeg namelijk anders tijdens het trainen al een honger wat nu wat minder is.

Nogmaals thnx voor de replies. Wordt een goed schema zo met jullie hulp waarin ik me goed kan vinden en hopelijk ook vooruitgang mee kan boeken.

Greetz.

[Curiosio]

Allereerst leuke avatar

melk hoeft niet persé hoor maar zorg wel dat je minimaal 3 liter water per dag drinkt.

Greets...

[KeepItReal]

Citaat[/b] ]Als ik dit lees, vind ik dit wel heel veel! Maar zie de noodzaak ik in dat het dus nodig is, om te groeien! Alleen veel magere zaken zoals: melk, kwark en kip etc.

Als ik naar mijn eigen gewicht kijk wat 73 kilo is op dit moment en ook naar mijn lengte 188, ben ik dus simpel weg onder mijn normale gewicht. Om te kunnen groeien zou ik dit dieet dan kunnen gebruiken, met volle melk ipv magere melk. Door de kwark van die vruchtjes in blik voor de koolhydraten. En ipv van contstant kip ook een x een karbonade???

Nee, je moet ipv magere melk GEEN volle melk gaan gebruiken! Daar zitten veel verzadigde vetten in, en die zijn slecht. Ipv kip kan je wel karbonade nemen, als je die maar niet te vet klaarmaakt. Grillen is een goede verarme manier van bereiden.

Ik begrijp dat je wilt aankomen: vetten zijn ok om te nemen, maar zorg dat je niet veel verzadigde vetten binnenkrijgt. Je zal er misschien wel van aankomen, maar je cholesterol kan ook heel hoog worden. Ook als je dus niet dik bent kan je problemen krijgen.