zonnenbloempitten of ongezouten pinda's

[totoroyale]

beste leden ,

Mijn vraag is of zonnebloempitten beter(met bulken)zijn dan ongezouten pinda's?

zonnebloempitten per 100 gram:
2598kc, 27 gram eiwit, 10,5 gram kool, vet 53gram.

Ongezouten pinda's
2526Kc, 26 gram eiwit , 11,2 gram kool, 50 gram vet.

[denisen]

ik ga voor de ongezouten pindas. In hoeveel tijd wil je 100 gram zonnebloempitten gaan opeten?

[totoroyale]

hahah ja weet het

maar ik wou eigelijk weten hoe het zit in het verschil qua vetten
(onderverzadigt verzadigt, enkelver etc). wat nou eigelijk beter is van die 2.

want zoals ik op het forum lees, zijn ongezoute pinda's een goede voedingsbron.

[Shredmaster]

zonnebloempitten zitten in het grootste deel van de gevallen vol met zout.
Neem gewoon ongezouten cashews of pinda's, notenmix naturel kan ook.

[de sterkste ophaler]

Ik zou voor de naturel notenmix gaan die Shreddie al voorstelt. Meer afwisseling, meer eiwitten, minder carbs en veel goede vetten.

[okidoki71]