nieuw voedingsschema!

[PammieN]

Hoi, in de bijlage een nieuw voedingsschema. Graag commentaar!
stats:
- 59 kg
- 1,74
- bf ogeveer 19%

[Viking18]

bekijk even mijn onderwerp over eiwitten uit granen. (eiwitten uit granen). jij rekent de eiwitten uit brood niet mee en de kcal wel als ik het goed zie. je moet dan echter de eiwitten uit muesli ook weglaten aangezien het hier ook granen betreft. en klein puntje misschien.. hoe kom je bij maaltijd drie op totaal aantal eiwitten? en maaltijd vier: totaal eiwitten vergeten.

p.s. misschien idee er ook bij te vermelden hoe laat je alles neemt?

[PammieN]

Ik heb het schema van hierboven wat aangepast; Er zaten wat rekenfoutjes in. Eigenlijk moet ik wat omhoog in m'n vetten maar weer niet in mn kh... ben nog op zoek naar de juiste toevoegingen om dit te bereiken.
Graag tips!

[LittleMofo]

bekijk even mijn onderwerp over eiwitten uit granen. (eiwitten uit granen). jij rekent de eiwitten uit brood niet mee en de kcal wel als ik het goed zie. je moet dan echter de eiwitten uit muesli ook weglaten aangezien het hier ook granen betreft. en klein puntje misschien.. hoe kom je bij maaltijd drie op totaal aantal eiwitten? en maaltijd vier: totaal eiwitten vergeten.

p.s. misschien idee er ook bij te vermelden hoe laat je alles neemt?

Alle eiwitten gewoon mee tellen. Ook in granen zitten essentieele aminozuren. Hele kev verdeling ligt dan ook in de war lijkt mij als jij ze niet mee telt?

[PammieN]

voedingsschema --> uit de comfortzone!

Hoi,

Ik heb een nieuw voedingsschema opgesteld naar aanleiding van jullie eerdere commenaar. Wat vinden jullie hiervan?

Even mijn stats:
- lengte: 1,74 CM
- gewicht:60 kg
- leeftijd: 31

Ik hoor graag of ik nog aanpassingen moet doorvoeren.
Thanks!

[Pinada]

Dat het een beetje overdreven is om binnen 4 dagen twee topics over je voedingsschema te openen. Ik heb ze even samengevoegd.

En ik kan je schema niet openen i.v.m. laptopperikelen.

[PammieN]

prima om ze samen te voegen!